Pentru a preveni creșterea tensiunii arteriale, trebuie mai întâi să vă schimbați stilul de viață. Cheia acestui lucru este consumul de alimente sănătoase și echilibrate. O atenție deosebită ar trebui acordată produselor care susțin activitatea sistemului cardiovascular.
Utilizarea alimentelor cu conținut scăzut de grăsimi, precum și introducerea de suficiente legume și fructe ajută la reducerea tensiunii arteriale. Experții recomandă să acorde preferință fasolei, care are capacitatea de a reduce presiunea. Liderul în acest caz este obiectivul. Studiile arată că persoanele care mănâncă linte au tensiune arterială mai mică decât chiar mazărea, nautul și fasolea. Aceste proprietăți ale cristalinului se datorează proteinelor din compoziția sa, care sunt capabile să blocheze angiotensina, care determină îngustarea vaselor de sânge.
De asemenea, consumul de linte ajută la îmbunătățirea funcției inimii, la reducerea colesterolului rău și a trigliceridelor. Abundența acidului folic din cristalin ajută la menținerea nivelurilor normale de homocisteină (aminoacidul responsabil pentru dezvoltarea bolilor de inimă).
- Produsele din soia scad tensiunea arterială - Alimentație și dietă sănătoase - Viață sănătoasă -
- Hipertensiune arterială - hipertensiune arterială - Zdravnița
- Hipertensiune arterială - hipertensiune arterială - Zdravnița
- Mănâncă un măr paradis pentru tensiunea arterială normală
- Aceste lucruri aparent simple vă vor ajuta să vă creșteți energia și să reduceți stresul