Viața noastră de zi cu zi este plină de stres și emoții negative, pe care deseori nu reușim să le respingem sau să le ignorăm și ne lovesc ca un uragan, ceea ce ne face să ne simțim și mai obosiți și mai apatici.

lucruri

Și, deși poate părea dificil sau chiar imposibil să scapi de factorii de stres, câteva lucruri aparent simple pot crește rapid și ușor motivația și pot insufla energie suplimentară în corp.

1. Bea apă

Acțiune simplă și simplă cu un efect foarte puternic! Fă-ți un obicei și bea un pahar de apă la fiecare 30 de minute când te simți tensionat. Probabil că nu știți, dar când corpul este deshidratat, acesta suferă un stres extraordinar. Senzația noastră creează disconfort și poate provoca dureri de cap grave. Și pentru că în momentele în care suntem cei mai tensionați și ocupați, uităm să bem apă, ne simțim și mai rău. Prin urmare, atunci când aveți dureri de cap, nu credeți că aveți o problemă de sânge, nu ajungeți la cafea sau mâncare, ci gândiți-vă la câtă apă ați băut și grăbiți-vă să ajungeți din urmă. Știți despre toate proprietățile benefice ale apei pe corpul nostru, așa că nu o privați de ea.


2. Mănâncă sfeclă

Sfecla roșie este o legumă rădăcină foarte utilă, care este renumită pentru proprietățile sale benefice și proprietățile vindecătoare de secole. Conține antioxidanți, magneziu, fier, multe fibre, puține calorii și fără grăsimi. Scade tensiunea arterială și este bună pentru hemoglobină. Sucul de sfeclă roșie proaspăt stors cu pătrunjel și mere verzi este cea mai bună formulă pentru ficat și bilă, iar iubitorii de salate fierte și calde pot încerca salată de sfeclă fiartă.

3. Mănâncă struguri

În sezonul celui mai dulce fruct nu îl putem rata. Încercați să congelați fasolea și apoi mâncați-le așa. Este aproape de gustul înghețatei de fructe. Strugurii sunt foarte bogați în potasiu și zahăr natural. Extrem de potrivit în absența energiei și a senzației de oboseală.

4. Obțineți semințe de floarea-soarelui crude

Conform medicinei chineze, acesta întărește „KI” - energia și vitalitatea corpului. Foarte bogat în vitamina B1 - tiamină, care transformă zahărul din sânge în energie. Această sămânță este, de asemenea, bogată în grăsimi nesaturate utile, furnizând cele mai multe cantități de proteine ​​vegetale în comparație cu alte semințe.

5. Încercați laptele de cocos

Este plin de potasiu și, potrivit unor experți, hidratează mai mult decât apa. Este bogat în grăsimi utile, care ajută și la arderea grăsimilor corporale.

6. Faceți ceai verde

S-au spus multe despre beneficiile sale, dar unul dintre cele mai importante este că scade glicemia și scade pofta de dulciuri.

7. Folosește uleiuri esențiale de mentă, ghimbir și rozmarin

Aromaterapia este foarte recomandată pentru stres și lipsa de energie. Frecați câteva picături dintr-unul dintre uleiurile enumerate în pielea încheieturilor și lăsați-l să vă afecteze simțul mirosului și receptorii.

8. Respiră
Așa este, doar respiră! Dar adânc! Respirația profundă calmează mintea și ajută la ameliorarea tensiunii. Încercați să respirați adânc la intervale de timp, deoarece dacă sunteți nou în respirația profundă, vă puteți simți amețit. Treptat te vei obișnui cu sentimentul și în timp respirația profundă va deveni un reflex. În acest fel, când vă aflați într-o situație tensionată, nu veți avea nevoie de sfaturile enumerate mai sus.