Pentru a scăpa de celulită, trebuie să ne bazăm nu numai pe o nutriție adecvată, ci și pe activitatea fizică

acestea

Diverse studii indică faptul că aproximativ 90% dintre femei sunt afectate de prezența celulitei. Celulita este cauzată de o serie de factori, inclusiv modificări hormonale, acumularea de toxine în organism, gene. Poate apărea la orice vârstă. Masajele, activitatea fizică regulată, precum și reducerea la minimum a consumului de alimente care duc la formarea acestuia, vă pot ajuta să vă îmbunătățiți aspectul pielii și siluetei, scrie flagman.bg.

Știm că fructele sunt unul dintre cele mai utile alimente pentru sănătatea noastră. Mai ales acum, vara, este extrem de ușor să pariați pe ele și să le includeți în regimul dvs. Vedeți care, pe lângă pepene verde, pepene galben, roșii, mere și caise, ajută la combaterea celulitei.

Portocale, lămâi și grapefruit

Citricele sunt bogate în vitamina C antioxidantă, care distruge radicalii liberi și stimulează sinteza colagenului. Colagenul este o componentă a țesutului conjunctiv, tendoanelor, articulațiilor și vaselor de sânge. Consumul de citrice ajută și la curățarea organismului. Acumularea de toxine este una dintre cauzele celulitei. Dacă doriți să topiți rapid excesul de grăsime, concentrați-vă asupra grapefruitului. Acestea vă vor oferi un alt antioxidant important numit licopen, care nu numai că ajută la îmbunătățirea circulației sanguine, dar ajută și la dezechilibrul celular care duce la celulita.

Avocado

Avocado este unul dintre cele mai bune alimente pentru eliminarea celulitei. Conține multe grăsimi și fibre valoroase, care nu numai că au un efect de saturație, dar joacă un rol cheie în eliminarea toxinelor din organism care formează celulita și, de asemenea, echilibrează nivelul glucozei. Nu întâmplător, nutriționiștii spun „Mănâncă grăsimi pentru a arde grăsimi”.

Banane

Bananele au un conținut ridicat de potasiu mineral, care este unul dintre cele mai bune pentru eliminarea excesului de lichide din corp, formând așa-numita celulită apoasă. Potasiul are un efect benefic asupra sistemului limfatic, care participă și la detoxifierea organismului, scrie az-jenata.bg

Fructe de pădure

Antioxidanții găsiți în căpșuni, zmeură, afine și afine, mure, susțin sistemul limfatic prin descompunerea toxinelor care provoacă coaja de portocală. În plus, consumul regulat vă va oferi vitamina C.

Papaya

La fel ca bananele delicioase, papaya este bogată în potasiu, ceea ce reduce retenția de apă în organism și ajută sistemul limfatic să funcționeze mai eficient. Nivelurile ridicate de beta-caroten, care conține papaya, favorizează, de asemenea, starea pielii și acționează împotriva formării celulitei.