Dacă vrei să slăbești câteva kilograme în plus, fără a-ți face rău corpului, este timpul să mergi la o dietă cruță.!

Dieta cu supă de legume este nouă, dar câștigă deja popularitate. Supele dietetice pot fi consumate în orice moment al zilei sau chiar noaptea, iar suma este la cererea dvs.! Consumul unei supe cu conținut scăzut de calorii nu va scăpa doar de centimetri în plus la nivelul taliei, ci și va curăța corpul de toxine. Urmarea unei diete cu supă este mult mai ușoară decât orice altă dietă, deoarece nu mori de foame, ci ai doar beneficii pentru sănătate pentru corpul tău.

Principalele componente ale supelor dietetice sunt legumele și ierburile. Conțin cantități uriașe vitamine si minerale, care permit organismului să ardă grăsimile mai repede cu puține calorii.

Există atât de multe supe dietetice încât nu este posibil să le potriviți aici, dar le-am ales pe aceste două pentru dvs.

Supa de ceapa

ceapa - 3-4 bucati

telina - 2 tulpini cu frunze

usturoi - 2 cuișoare

roșii - 4-5 bucăți

Fasole verde 300 g

Încălziți uleiul și puțină apă într-o cratiță mare, adăugați morcovii tăiați mărunt, ceapa, țelina și usturoiul (tocate mărunt sau presate), amestecați și gătiți timp de aproximativ 8 minute. Aburiti rosiile pentru a le face mai usor de curatat si pasati cu o furculita. Adăugați-le la legume, apoi adăugați varza tocată, fasolea verde, apa, ½ linguriță. sare, sp linguriță piper și puneți pe foc mare. Se aduce la fierbere, apoi se reduce focul și se fierbe încă 10 minute.

Supa de telina

care
Supa de telina

1 cap mic de varză cam 400 de grame

Un cap de țelină

1 piper, verde sau roșu la alegere

ceapa - 1 cap mic

fasole verde - 400 de grame,

Spălați și tocați toate legumele, apoi puneți-le la fiert în apă. Se adaugă sare și piper. Se fierbe 10 minute la foc mare și se fierbe la foc mic încă 10 minute.

Pentru a face mai multe supe dietetice, puteți folosi tot felul de legume (fără cartofi) și tot felul de ierburi și condimente. De două ori pe săptămână puteți adăuga carne slabă - pui, pește sau carne de vită.

În timpul dietei cu supă trebuie să respectați regulile de bază ale nutriției. În primul rând, ar trebui să mănânci de cel puțin 3 ori pe zi sau chiar de patru ori, dacă este posibil. Între mese puteți mânca fructe (cu excepția bananelor și strugurilor).

Pâinea nu este permisă și nu mai beți alcool și țigări în timpul dietei. Faceți această dietă timp de 2 săptămâni pentru a avea rezultate vizibile. Apoi treceți la o dietă sănătoasă și nu începeți niciodată să mâncați din nou pâine albă, carne grasă și zahăr.