kotasport

Top 10 alimente care ard grăsimi

Există câteva trucuri pentru a rămâne în formă, indiferent de zilele lucrătoare sau de sărbători. Iată cele 10 alimente care ard grăsimi fără prea mult efort din partea ta:

Țelină - conține 75% apă, iar restul de 25% sunt fibre și substanțe nutritive sănătoase. Consumul de țelină vă va ajuta să slăbiți, deoarece țelina conține puține calorii.
Datorită fibrei conținute, țelina te ajută să te simți sătul mult timp. Echilibrează sistemul digestiv, hrănește pielea, este o sursă bogată de vitamine A, C și K. Țelina este un puternic antioxidant, previne arterioscleroza, reduce riscul bolilor cardiovasculare. Țelina poate fi adăugată la salate, poate fi consumată ca mic dejun cu un sos picant.

Grapefruit - conține o cantitate mare de apă și fibre dietetice. Conține aproximativ 60% apă, care mobilizează sistemul digestiv și satura. Datorită conținutului său de pectină, reduce riscul unor posibile boli de inimă. Consumul de cantități mari de grapefruit stimulează metabolismul și astfel facilitează arderea grăsimilor.

Legume cu frunze verzi - conțin 50% apă și 50% fibre, ceea ce facilitează arderea rapidă și ușoară a grăsimilor. Sunt surse de energie și suprimă dorința de dulciuri.

Pepenele rosu - un fruct extrem de util pentru cei care tin dieta. Este scăzut în calorii și bogat în apă. Pepenele verde este o sursă bogată de vitamina B. Când vă simțiți obosit, mâncați pepene verde. Datorită licopenului conținut protejează împotriva cancerului de uter, sân și căilor respiratorii.

Iaurtul - deși conține puțin mai multe calorii, mobilizează funcția intestinală, întărește oasele. Atunci când alegeți laptele, trebuie acordată atenție conținutului de zahăr și grăsimi. Puteți folosi iaurt de casă.

Merele și portocalele - conțin o cantitate mică de zahăr și o cantitate mare de apă. Bogat în fibre și fructe saturate.

Ardeiul iute roșu - conține capsaicină, care accelerează metabolismul. Într-o perioadă foarte scurtă de timp după consum, vă permite să ardeți grăsimi. Ardeii iute accelerează metabolismul și ajută la arderea mai multor calorii rapid.

Roșiile - un aliment minunat de calorii. Roșiile ajută la arderea grăsimilor. Acestea conțin licopen, care previne răspândirea celulelor canceroase. Reglați nivelul zahărului din sânge în diabetul de tip 2.

Castraveți - arde mai multe calorii. Ele ajută la potolirea setei pe tot parcursul zilei, de asemenea înainte și după exerciții. Sunt bogate în fibre, întăresc sistemul imunitar. Castravetele are un procent ridicat de vitamina C, care protejează împotriva bacteriilor și virușilor.

Cafeaua - destul de eficientă în accelerarea arderii grăsimilor. Este capabil să schimbe nivelul hormonilor din corp pentru a suprima semnalele foamei. O ceașcă de cafea este cea mai bună doză zilnică.