Majoritatea oamenilor au auzit de antioxidanți și de ce sunt atât de importanți. Aceste substanțe au capacitatea unică de a neutraliza radicalii liberi dăunători obținuți ca urmare a diferitelor procese metabolice din organism și a condițiilor negative ale mediului extern. Acid alfa lipoic - ALA este printre cele mai puternice cunoscute antioxidanți.

alfa lipoic

Ce este ALA

Acesta este un compus natural pe care corpul tău îl poate produce singur. ALA este vitală pentru funcționarea normală a celulelor. În condiții normale, corpul dumneavoastră poate produce compusul în cantități suficiente, dar uneori acest proces scade și este posibil să se atingă un deficit.

Desigur, puteți obține ALA prin diverse alimente ficat, carne, drojdie, broccoli și altele. Cu toate acestea, ALA din aceste alimente nu este suficient de absorbită pentru a acoperi deficiența. Prin urmare, trebuie să accepți supliment alimentar cu ALA.

Acidul alfa lipoic, după cum sa menționat deja, este un puternic antioxidant. Fiecare dintre celulele dvs. conține acest acid gras unic în interior.

Există ceva care îl face un compus cu adevărat indispensabil și este capacitatea sa de a activa alți antioxidanți, cum ar fi vitaminele C și E și de a le păstra în organism pentru o lungă perioadă de timp.

Acțiunea acidului gras

  • Oferă protecție antioxidantă;
  • Protejează împotriva bolilor cardiovasculare;
  • Menține funcția normală a inimii;
  • Crește energia din organism;
  • Susține activitatea mentală;
  • Ameliorează afecțiunile asociate cu artrita.

Acest compus benefic are capacitatea de a reduce glicemia reducând glicarea. De asemenea, ALA este implicat în transformarea carbohidraților în energie, precum și în metabolismul grăsimilor, aminoacizilor și proteinelor.Datorită acestei proprietăți, compusul furnizează energie suplimentară organismului.

În plus, ALA promovează absorbția creatinei în celulele musculare. Acest lucru este bun pentru sportivi, deoarece susține funcția musculară. Acidul alfa lipoic poate proteja cu succes împotriva bolilor cardiovasculare și a tratamentului acestora. Poate proteja împotriva infarctului și accidentului vascular cerebral. De asemenea, un compus poate ameliora diferite boli articulare și artritice.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că ALA poate contribui, de asemenea, la creșterea nivelului bun de colesterol HDL și la scăderea nivelului nociv al LDL. De asemenea, compusul scade nivelul trigliceridelor din sânge. ALA poate ameliora cu succes simptomele asociate cu neuropatia periferică, care poate fi o consecință a diabetului.

❓ Ce este acidul alfa-lipoic?

Acidul alfa-lipoic este un compus organic care se găsește în toate celulele umane.

Ajută enzimele să transforme nutrienții în energie.

➕ Care sunt beneficiile administrării acidului alfa-lipoic?

Acidul alfa-lipoic acționează ca un puternic antioxidant. Studiile arată că aceasta favorizează pierderea în greutate și funcționează bine la persoanele cu diabet zaharat.

ALA scade nivelul zahărului din sânge, încetinește îmbătrânirea pielii și are un efect bun asupra sistemului nervos.

❌ În care cazuri ALA nu este recomandată?

Dacă aveți probleme de sănătate și luați medicamente, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a le lua, deoarece poate interacționa cu anumite medicamente.

➡️ De ce ar trebui luată ALA în plus?

Corpul nostru produce ALA în cantități mici. O obținem și prin alimente - se găsește în carne roșie, broccoli, roșii, spanac și varză de Bruxelles.

Cu toate acestea, în suplimentele alimentare, acesta este conținut în cantități de multe ori mai mult decât alimente.

Majoritatea oamenilor nu mănâncă o dietă sănătoasă și echilibrată - suplimente alimentare ajută-i să se protejeze de problemele de sănătate.

Ли Se slăbește din acidul alfa-lipoic?

Acidul alfa-lipoic are doar un ușor efect asupra pierderii în greutate. Studiile arată că persoanele care iau ALA ard mai multe calorii, dar efectul pierderii în greutate nu este grozav.

↪️ Există efecte secundare?

Acidul alfa-lipoic este sigur și nu are aproape efecte secundare. În unele cazuri, oamenii pot prezenta simptome ușoare, cum ar fi greață, erupții cutanate sau mâncărime.

Cu toate acestea, studiile arată că adulții pot lua până la 2400 mg de efecte secundare inofensive.

Nu sunt recomandate doze mai mari, deoarece nu există dovezi că acestea oferă beneficii suplimentare.