Pentru utilizarea omega-3 pentru articulații mulți oameni au auzit. Dacă avem grijă de sănătatea noastră, atunci trebuie să știm cât de importantă este această substanță pentru corpul nostru, precum și de unde să o obținem. Particularitatea acizi grasi omega-3 este că nu sunt produse de corpul nostru. Omul le ia din mâncarea sa, deci în mare măsură sănătatea noastră depinde de o nutriție adecvată.

Acizi grași polinesaturați sunt necesare pentru corpul uman deoarece sunt implicate în activitatea sistemului nervos și cardiovascular. În plus Omega 3 sunt necesare și pentru normalizarea funcționării sistemului digestiv iar sistemul musculo-scheletic. Practica arată că utilizarea produselor cu această substanță este excelentă prevenirea osteoartritei și alte boli ale țesutului articular. Dacă ai altfel boli articulare, acestea trebuie incluse în complexul dumneavoastră medical Omega 3 acizi grași polinesaturați.

Acțiunea omega-3

pentru
Specialiștii disting trei mecanisme principale ale efectul omega-3 asupra corpului. În primul rând, aceste substanțe au o influență puternică asupra procesului de întărirea țesutului osos în adolescență. Prin urmare pentru copii produse cu acizi grași polinesaturați sunt foarte util. Dar nici ca adulți nu ar trebui să renunțăm la acceptarea lor. Cu vârsta exact Omega 3 ne ajută să reducem riscul de deteriorare a oaselor, iar acest proces duce la o serie de boli neplăcute. Dacă o ai deficit de omega-3, este posibil să apară sau să aibă deja Probleme cu legături, a pune și tendoanele tale. Omega 3 permite îmbunătățirea calității lubrifierii intraarticulare, adică prevenirea pentru multe patologii. Dacă oasele și țesutul articular sunt normale, acest lucru va reduce probabilitatea de entorse și fracturi la bătrânețe. De aceea trebuie să-l folosim pentru tot restul vieții noastre produse omega-3.

Omega-3 pentru probleme articulare

Această substanță este una dintre componentele principale în tratamentul patologiilor țesutului articular. Specialiștii au efectuat multe studii care au dovedit acest lucru atunci când se utilizează Omega 3 s produse naturale sau sub forma de aditivi alimentari la o dietă normală sănătatea se îmbunătățește semnificativ. În același timp, a fost creată o listă de produse, care trebuie luată în considerare de persoanele care suferă patologii ale articulațiilor.

Când este utilizat corect produse omega-3 puteți obține rezultate minunate în tratamentul bolilor legate de articulații. În aia omega-3 poate pentru a spori acțiunea agenților antiinflamatori și analgezici pe care îi utilizați. Astfel, pregătirile vor funcționa mai eficient și mai mult timp. Această abordare este utilă în special în condiții care necesită utilizarea unor doze mari de medicamente, cum ar fi artrita reumatoidă.

Această boală implică utilizarea unei doze mari de medicamente antiinflamatoare. Ele pot afecta foarte mult corpul. Pentru a reduce probabilitatea de reacții adverse, pacienților li se prescrie o dietă specială cu produse bogate în omega-3. Acest lucru are un efect benefic asupra funcționării generale a corpului și ajută la vindecarea bolii fără pericol pentru alte organe și sisteme.

Caracteristica simptome, conectat cu boli articulare, este astfel încât unele pot fi eliminate cu nutriție dietetică, în care sunt incluse produse s procent ridicat de grăsimi polinesaturate. Dacă utilizați în mod regulat alimente sănătoase și suplimente, puteți uita de rigiditatea dimineții la nivelul articulațiilor și durerea severă. Nu există nici o modalitate de a scăpa de problemele legate de dietă numai, dar cu siguranță veți observa efectul ei eficient.

Adesea în compoziția terapiei terapeutice în patologii ale aparatului locomotor introduce medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. Dar, cu utilizarea prelungită, mai ales atunci când sunt luate în tablete, acestea pot avea un efect negativ asupra tractului gastro-intestinal. În plus, în cazul utilizării frecvente, este posibilă reducerea densității osoase și aceasta este calea corectă către osteoporoză. Omega 3 reduce semnificativ impactul negativ al acestor fonduri asupra stomacului și a corpului în ansamblu. Prin urmare Omega 3 produse și suplimente trebuie să facă parte din tratament.

Marea problemă cu o boală precum osteoartrita este că nu poate fi vindecată complet. Dar distrugerea țesutului articular poate fi oprită. Pentru aceasta sunt prescrise medicamente speciale. Dar eficienţă Sunt uneori mai mic decât acesta de omega-3. Prin urmare, aceste grăsimi ar trebui să facă parte din terapia de vindecare.

Surse naturale de acizi grași omega-3

Pentru a obține suficient din aceste elemente, trebuie să mănânci corect. Omega 3 poate fi prezentă în unele aditivi alimentari, dar în natură sunt mai bine absorbite. De aceea, experții recomandă adesea pacienților o dietă curativă. Trebuie să intre pește gras, de exemplu somon, macrou, sardine, ton. Dar trebuie să rețineți că beneficiile acestor produse vor fi maxime numai dacă peștele este proaspăt și nu a fost congelat. La temperaturi scăzute cantitatea de Omega 3 scade. În plus, nivelul nutrienților depinde în mare măsură de nutriția peștilor în sine. Unul crescut în iazuri artificiale și hrănit cu puține alimente va fi mai puțin util decât cel capturat în sălbăticie.

Destul Omega 3 PNMK are în cutii, care se fac prin adăugare ulei vegetal. Și fumatul și sărarea reduc foarte mult nivelul de nutrienți din produs.

Cu excepția peștilor, foarte mult Omega 3 puteți găsi în lenjerie și ulei de masline. De aceea acestea grăsimi vegetale sunt recomandate în alimentația dietetică. O soluție excelentă ar fi adăugarea lor la salatele obișnuite de legume proaspete.

Pentru a umple golul de acizi grași puteți folosi regulat nuci, precum și susan.

Ca aditiv la masa principală pe care o puteți folosi capsule de ulei de peste. Dar experții recomandă cu tărie să verificați cu atenție data de expirare a suplimentului și să îl păstrați în mod corespunzător. În caz contrar, în loc de elemente utile, corpul tău va primi substanțe cancerigene.

Când se va vedea efectul pozitiv?

Odată ce ați început să utilizați produse și suplimente cu omega-3, probabil vei începe să-ți pui întrebarea: Când se va vedea efectul? Nu există un răspuns exact la această întrebare, deoarece totul depinde de caracteristicile individuale ale fiecărui organism și de gradul bolii.

În majoritatea cazurilor la probleme articulare primele îmbunătățiri apar după 2 săptămâni. Persoana care a simțit anterior rigiditate se va simți mult mai bine.

Pentru cel mai bun efect, experții recomandă tratamentul la cursuri. Este suficient să folosiți suplimentul sau să respectați o dietă specială timp de 3 săptămâni, după care vă puteți odihni 1 săptămână. Apoi tratamentul continuă.