Să schimbăm tactica

Dieta necorespunzătoare
Ideea că există alimente care pot provoca sau agrava acneea nu este nouă. În trecut, băuturile carbogazoase și ciocolata erau citate ca atare, dar această teză nu a fost niciodată susținută de dovezi. De aceea, majoritatea dermatologilor de astăzi vă vor spune că puteți mânca orice doriți și nu va afecta inflamația. Cercetări recente arată însă că acneea persistentă se poate datora consumului anumitor alimente.

acneea

Lactate . Până de curând, salutat ca un aliment sănătos, produsele lactate au acumulat din ce în ce mai multe negative în ultimii ani. Dar ce legătură au cu acneea? Pe de o parte, laptele de vacă conține mulți hormoni. Unele dintre ele sunt naturale și își propun să stimuleze creșterea rapidă a vițelului mic. Altele sunt date suplimentar animalelor pentru a crește randamentul laptelui. Drept urmare, băutura albă și produsele produse din aceasta perturbă echilibrul nostru hormonal și duc la acnee.

Pe de altă parte, pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, își pierd capacitatea de a absorbi laptele, acesta nu poate fi descompus complet și se acumulează sub formă de mucus în intestine. Unul dintre modurile în care corpul nostru scapă de el este prin piele, din păcate sub formă de comedoane, coșuri de puroi și inflamație.


Cum să o evitați: Pentru a afla dacă acneea dvs. se datorează acestui motiv, veți avea nevoie doar de puțină voință. Timp de o lună, excludeți din meniu toate produsele lactate - proaspete și iaurt, brânză, brânză, smântână și brânză de vaci. În acest timp, urmărește-ți pielea. Dacă există o îmbunătățire semnificativă sau chiar acneea dispare complet, atunci ați găsit atât cauza, cât și soluția problemei dumneavoastră. Evitați produsele lactate în viitor și obțineți calciul necesar din fructe, legume și semințe de susan.

● Alimente și suplimente bogate în iod . Acest mineral este necesar pentru buna funcționare a glandei tiroide. Cu toate acestea, excesul său inflamează porii și agravează acneea. Produsele tradiționale conțin iod cu măsură și cu greu puteți obține o supradoză, dar luați în considerare dacă nu luați multivitamine, suplimente de alge sau prea multă sare și renunțați la ele. Conținutul ridicat al acestui mineral se găsește și în fructele de mare și peștele.

● Deficitul de acizi grași esențiali . Unul dintre cele mai frecvente sfaturi pentru persoanele cu acnee este să renunțe la grăsime și mulți dintre ei o iau literalmente. Cu toate acestea, acizii grași omega-3 sunt absolut necesari pentru buna funcționare a pielii. În plus, au acțiune antibacteriană și antiinflamatorie. Le puteți obține din semințe de in și ulei de pește, iar doza este de 1 lingură pe zi. Alte uleiuri care alcătuiesc suplimentele pentru acnee pentru piele sunt cele derivate din boragă și lumânarea de noapte (bogate în acid gamma-linolenic).