Data: 17 iunie 2019
Apa cu lămâie este o băutură recomandată pentru orice, de la pierderea în greutate până la prevenirea cancerului și, deși nu poate vindeca toate afecțiunile, există multe motive pentru a o bea.
Vestea bună este că rețeta pentru ea depinde de tine. Poate fi apă rece sau caldă cu lămâie, putem adăuga miere sau alt îndulcitor, frunze de mentă, alte fructe sau un pic al cărui, dacă dorim mai multă energie.
Și vești și mai bune - beneficiile suplimentare pe lângă o băutură răcoritoare plăcută în zilele toride de vară:
Potrivit experților în nutriție, modalitatea ideală de a bea apă cu lămâie pentru a obține cel mai mare beneficiu este menținerea apei calde cu cel puțin 1/2 felie de lămâie împreună cu cojile. Nu este necesar să mâncați felii de lămâie, dar coaja conține polifenoli valoroși, care sunt compuși antioxidanți. Ele pot ajuta la pierderea în greutate. Adăugarea feliilor de lămâie în apă caldă ajută la extragerea mai multor polifenoli decât în apa rece.
PENTRU O RESPIRARE PROSPETĂ
Dacă sunteți îngrijorat de respirația urât mirositoare, mirosul de citrice de lămâie este capabil să-l neutralizeze. Consumul de apă cu lămâie poate neutraliza și respirația după o masă care include ceapă, usturoi, pește sau brânză albastră.
Lămâia este, de asemenea, excelentă pentru stimularea producției de salivă, care în sine curăță gura. O gură uscată, ca cea cu care te trezești dimineața, miroase de fapt mai rău din cauza excesului de creștere bacteriană.
PENTRU PIELEA TINERĂ
Când bei apă de lămâie în fiecare zi, îți completezi rutina de îngrijire a pielii. Pielea hidratată arată mai fină și mai fermă, reducând aspectul liniilor și ridurilor. Când sunteți complet hidratat, corpul dvs. este, de asemenea, mai capabil să expulzeze toxinele prin transpirație.
OBȚINEȚI MAI MULT VITAMINA C
Adăugarea lămâii în apă crește aportul de vitamina C, un nutrient energetic care joacă un rol important în producția de colagen și elastină, elementele din piele care o mențin puternică și flexibilă vor reduce și ridurile, lucru pe care toată lumea îl dorește.
Vitamina C este un antioxidant care poate neutraliza radicalii liberi dăunători înainte de a provoca leziuni celulare.
Pentru a ne asigura că primiți doza zilnică recomandată, deoarece corpurile noastre nu sintetizează vitamina C, trebuie să o luăm din alimente. Apa de lămâie vă poate ajuta să atingeți 60 mg recomandat pe zi.
PENTRU STĂNIREA ȘI RELAXARE
Același parfum revigorant care neutralizează mirosurile poate reduce și stresul și te poate face să te simți relaxat. Nu întâmplător uleiul de lămâie este un ingredient obișnuit în uleiurile de aromoterapie.
PREVENIREA RENILOR ȘI INFECȚII
Apa zilnică de lămâie poate fi o măsură preventivă excelentă atunci când vine vorba de pietre la rinichi.
Cele mai multe pietre la rinichi sunt în principal depozite de calciu și puteți reduce riscul de formare prin obținerea mai multor acid citric în dieta dumneavoastră.
O modalitate de a minimiza apariția infecțiilor tractului urinar este păstrarea urinei alcaline. Deși lămâile sunt acide, acidul citric produce subproduse alcalinizante atunci când sunt digerate.
Apa zilnică de lămâie ajută la menținerea unui pH alcalin în tractul urinar. Cu toate acestea, nu afectează pH-ul din fluxul sanguin. Rinichii tăi fac treaba asta.
Există multe motive pentru care consumul de apă cu lămâie este un obicei bun și durează doar 7 zile pentru a vedea diferența. Pe lângă tot ceea ce am menționat deja, o hidratare adecvată este extrem de importantă pentru o sănătate bună.
Vă recomandăm să experimentați timp de 7 zile. Scrie-ne ce simți.
- Știm cu toții beneficiile apei cu lămâie, dar facem o mare greșeală!
- Uitați de apă cu lămâie - Această băutură este de multe ori mai bună - Curăță toxinele, tivul
- Vedeți cei mai talentați tineri artiști din Burgas, premiați în cadrul expoziției „Apa este viață”
- Vedeți în ce părți ale capitalei apa este oprită astăzi
- Apa cu lămâie te ajută cu adevărat să slăbești?