Un nou studiu din SUA oferă un răspuns la această întrebare
Micul dejun este o masă foarte importantă - vă poate face sau vă poate rupe ziua. „Nu poți pierde în greutate sănătos dacă nu iei micul dejun corect” este primul lucru care îți vine în minte atunci când spui cuvântul „dietă”. Logica este că, dacă nu luați micul dejun, aveți tendința de a mânca mai multe alimente în timpul zilei, ceea ce poate duce la o dietă ineficientă.
Este posibil, totuși, că „adevărul” universal pe care experții nu încetează să îl repete ani de zile nu este absolut corect?
Se pare că da. Potrivit unui nou studiu, sărind peste micul dejun nu poate fi la fel de dăunător atunci când încerci să slăbești. Deși cercetările anterioare au găsit o legătură între mesele de dimineață și o dietă de succes, există studii care pun această teorie în discuție.
La baza argumentelor „împotriva” se află faptul că, în studiile anterioare, participanților li se cere doar să își raporteze obiceiurile alimentare și apoi informațiile sunt comparate cu dosarele lor de sănătate.
„Studiile anterioare au arătat mai ales o legătură între cele două componente, dar nu demonstrează neapărat că micul dejun duce la succesul dietei”, a declarat autorul studiului Emily Durander, care lucrează la Universitatea din Birmingham, Alabama. un mic dejun obligatoriu are într-adevăr un astfel de impact asupra pierderii în greutate. "
Noul studiu a implicat 300 de persoane supraponderale. Unii dintre ei urmează o dietă cu micul dejun inclus, în timp ce alții nu. La sfârșitul săptămânii 16, cercetătorii au comparat datele de sănătate ale celor două grupuri. Concluzia este că oamenii care au mâncat dimineața nu au slăbit mai mult decât cei care nu au mâncat.
Cu toate acestea, s-a constatat că sărind peste micul dejun nu poate afecta direct pierderea în greutate, dar afectează și alte aspecte ale sănătății unei persoane.
Postul prelungit, care este supus unei persoane care ține o dietă fără micul dejun, duce la o creștere a tensiunii arteriale diastolice și sistolice, a concentrației de insulină în sânge și a acizilor grași liberi. De asemenea, scade concentrația de HDL-colesterol în sânge.
Deci, chiar dacă nu pariați pe micul dejun în meniul dietetic, nu va duce neapărat la creșterea în greutate, dar vă poate afecta sănătatea generală.
- Mici schimbări în bucătărie pentru a stimula pierderea în greutate Senzație - sănătate și frumusețe
- Lyudmila Filipova a spus adevărul despre virus Oameni, atenție! Focarele sunt în creștere! Sănătate
- Cum pierderea în greutate poate agrava o relație
- Adevărul despre beneficiile castraveților - Sănătate și Frumusețe
- Gata cu speculațiile! Iată adevărul despre Preslava și pierderea în greutate - îi va șoca pe mulți!