Pentru o lungă perioadă de timp, meditația a fost ridiculizată ca esoterică sau pur și simplu charlatanie. Recent, însă, chiar și medicii încep să o recomande. Noile cercetări demonstrează efectul său miraculos - chiar și în cazul bolilor severe.

Un adevărat zgomot senzațional se învârtea în jurul noii metode, numită concentrare meditativă. Instructorii speciali îi învață pe managerii stresați cum să-și ventileze capul prin meditație, iar experții autoproclamați conduc o afacere cu diete „meditative”. Ghidurile sunt emise cu instrucțiuni despre cum să gătești, cum să crești copii sau cum să faci. conduci cu partenerul tău - totul meditativ.

Concentrarea meditativă a dobândit cetățenia ca mijloc universal de optimizare a tuturor sferelor vieții. În același timp, este luată din ce în ce mai în serios. Medicii și terapeuții descoperă noi domenii pentru aplicarea ei - de exemplu, durerea cronică, depresia, diferite tipuri de dependență, tulburările alimentare și chiar cancerul.

La început a fost budismul

Și totuși, care este adevărul despre acest tip de meditație? A luat naștere în budism, dar în anii 1970 profesorul John Kabat-Zin de la Universitatea din Massachusetts a dezvoltat o versiune occidentală numită Reducerea Stresului Bazat pe Mindfulness (MBSR). Scopul bilunarului

adevărul

Cercetările arată că meditația, care acum doar câțiva ani a fost ridiculizată ca esoterism pur, schimbă activitatea creierului. S-a dovedit, de exemplu, că în timpul meditației undele din sectorul beta și gamma sunt mai sincronizate decât în ​​starea activă, trează a creierului - un semn de concentrare și atenție intensă.

Beneficiul specific este, de asemenea, acolo. De exemplu, MBSR previne reapariția la pacienții care suferă de depresie și îi ajută pe cei care suferă de sindrom de supraîncălzire. Cu toate acestea, unii experți critică faptul că nu se știe care este impactul pe termen lung al metodei, deoarece pacienții sunt de obicei monitorizați prea scurt.

Atenţie! Escroci!

Efectele pozitive ale concentrării meditative au fost descrise și la cei care suferă de durere cronică sau stres. Metoda pare să ajute și la unele tulburări nevrotice. În plus, MBSR întărește în mod clar sistemul imunitar. Medicii de la Universitatea din Chicago împart 75 de femei cu cancer de sân în două grupuri: după operație, un grup face concentrare meditativă, celălalt grup nu. Înainte de experiment, toate femeile observate aveau o slăbire a celulelor asociate sistemului imunitar. La pacienții care au fost meditați, funcția celulară a fost normalizată, la alții - nu.

Cu toate acestea, este îngrijorător faptul că noua tehnologie atrage, de asemenea, o mulțime de oameni nepregătiți sau doar escroci care vor să câștige bani rapid. Și încă ceva, amintesc experții: concentrarea meditativă nu este o tehnică care poate fi învățată rapid, ci un mod de ajustare a vieții și de existență.