Sporturile nautice economisesc inima și elimină oboseala

Indienii erau renumiți pentru figuri fără un gram de grăsime. Acest lucru s-a datorat nu numai echitației obișnuite, ci și abilităților lor perfecte de înot. Piei roșii din America de Sud au fost cele care au arătat mai întâi târârea către Lumea Veche ca o modalitate de a naviga în apă. Au reușit să-și învingă adversarii, care au înotat bras la o competiție din Londra în 1844. Mai târziu, au apărut celelalte două stiluri - crawl spate și fluture sau delfin. Orice stil ai alege, vei câștiga. Activitățile de apă topesc grăsimea ca nimeni altul. În același timp, fără transpirație, cu o încărcare moderată a mușchilor, oaselor și inimii. Un alt plus este că efectul scontat vine mai repede decât în ​​alte sporturi. Cheia constă în rezistența apei, care este de 12 ori mai mare decât cea a aerului. Deci, înotând pentru o perioadă scurtă de timp, vei arunca aceleași calorii pe care altfel ar trebui să le alergi ore în șir. În doar 30 de minute de apă clocotită, veți arde în medie aproximativ 300 de calorii. Desigur, stilul ales și viteza contează. Cel mai ușor stil aparent - sânul, necesită cel mai mult efort și topește cel mai mult grăsime. Mersul rapid în apă, jocul cu mingea, leagănele dinamice cu picioarele și brațele dau, de asemenea, un rezultat bun.

înot

Apa rece și ușurința cu care ne mișcăm ne fac să ne relaxăm cât mai mult posibil. Majoritatea fanilor sporturilor frumoase spun că în apă se simt ușori ca o pană și uită de orice grijă. Aceasta este magia apei - ne „spală” problemele și ne purifică. Contactul cu moleculele albastru-verzi ne readuce la adevărata noastră natură. Se știe că 90% din corpul nostru este format din apă. Așadar, nu este de mirare că scufundarea în piscină sau în mare, cumva vine în mod natural sentimentul de fuziune cu întregul.

Germanii, ca națiune sportivă, au subliniat mult timp acest sport util. De aceea 98% din populația de acolo poate înota. În țara noastră, totuși, persoanele apte de muncă sunt în jur de 20%. "Înainte de schimbări, existau lecții obligatorii de înot pentru elevii de clasa a III-a. Acum sunt mai multe bazine, dar mai puțin puternice", a spus Georgi Dimitrov, profesor la Universitatea Tehnică care a lucrat ca salvamar din vara anului 1984. Potrivit acestuia, abilitatea de a înota îți oferă șanse mai mari într-o situație critică în apă.