Antrenamentul în apă trece neobservat în timp ce corpul tău arde calorii

care

Deși există multe săli de sport modern echipate, care oferă tot felul de facilități pentru clienții lor, în această vară minunată, antrenamentele noastre par mai plictisitoare și mai stresante. Chiar și muzica plăcută pe care o ascultăm în timp ce alergăm pe banda de alergat în sala de sport nu poate face un antrenament complet.

Mai multe despre acest subiect

De aceea, vara oferă o distracție excelentă pe apă - aerobic pe apă. Această activitate nu numai că ajută la arderea caloriilor, ceea ce este important pentru menținerea unei cifre bune, dar reduce și durerile de spate și articulații, menține tonul bun și chiar simți că te distrezi. Acesta este un antrenament intens, potrivit femeilor însărcinate, persoanelor de toate vârstele și sexelor. Poate fi realizat și cu diverse echipamente special concepute pentru aceste burghie de apă.

Este acceptat nu numai ca o activitate fizică utilă, ci și ca un fel de activitate sigură. Apa nu încarcă articulațiile, ceea ce o face o activitate terapeutică. Elimină riscul de căderi și răniri. Îmbunătățește funcția inimii, reglează respirația (ceea ce este deosebit de important pentru femeile însărcinate), întărește toate grupele musculare, reduce stresul.

Apa este de aproape 800 de ori mai densă decât aerul, ceea ce face ca organismul să depună mai mult efort în efectuarea exercițiilor. Pe de altă parte, simțiți lumină în apă și în același timp cheltuiți mai multă energie în piscină decât în ​​sală.

Pașii de dans și mișcările ritmice fac ca aerobicul acvatic să fie distractiv și câștigă din ce în ce mai multă popularitate în rândul doamnelor. Doamnele care își mențin silueta bună cu aerobic pe apă sunt Gisele Bündchen, Mariah Carey, Kelly Brook. Tot ce ai nevoie este un costum de baie și o dispoziție bună.

Antrenamentul în apă trece neobservat în timp ce corpul tău arde calorii.