Pe măsură ce se apropie sezonul estival și după ce a dat jos hainele de vară din anul precedent, multe doamne sunt îngrozite să constate creșterea în greutate. Ceea ce este practic inevitabil după sezonul de iarnă, dacă nu urmați o dietă (nu dietă, ci un aport rezonabil de alimente) și lipsa activității sportive.

dietă

Și apoi începe o experimentare haotică cu diete care ajung la extreme. Rezultatul - oboseala și „înghețarea” numerelor de pe cântar. Acest lucru, la rândul său, duce la o pierdere a motivației, o revenire rapidă la alimentația normală, iar greutatea rămâne la locul său și chiar crește.

Este important să știm că, pe lângă faptul că este ineficient, foamea drastică (diete de acest tip - 5 mere pe zi) este, de asemenea, periculoasă. De ce?
În primul rând, dacă suferiți un astfel de regim, vă veți priva în mod inevitabil corpul de substanțele necesare funcționării sale normale și depline. De acolo vine slăbirea sistemului imunitar, care „deschide ușa” către tot felul de boli și te face să te simți obosit.

În al doilea rând, senzația constantă de foame pe care o vei experimenta în timp ce urmezi o dietă - astfel te va „lupa”, că, odată ce terminați dieta, veți fi mult mai înfometați decât atunci când ați început-o. Care este reacția normală a organismului la faptul că l-ai lipsit de grăsimi utile, aminoacizi și alte substanțe. Într-un efort de a compensa aceste deficiențe, vă poate „împinge” la o mulțime de alimente bogate în calorii, ceea ce poate duce la creșterea în greutate.
Al treilea - chiar dacă ați reușit să pierdeți un kilogram - două, nu uitați de celebrul efect „yo-yo”. Și întreabă-te, are sens să te deranjezi mental și fizic, deoarece la final nu vei vedea un rezultat.

În această linie de gândire, îmi amintesc zicala: „Mi-e încă foame, dar sunt grasă”, pe care am auzit-o de multe ori. Dur, dar este un motiv să te gândești ...
În al patrulea rând - nu în ultimul rând, ca motiv al ineficienței dietelor este faptul că o reducere accentuată a aportului caloric este un semnal pentru ca organismul să stocheze, să „stocheze””. Organismul acceptă o astfel de situație ca o amenințare!

Prin urmare, nu așteptați vara, ci aveți grijă de corpul vostru tot anul. Oferă-i tot ce are nevoie, sub formă de alimente de calitate și amintește-ți că excesul de greutate nu este doar o chestiune de estetică și deșertăciune, ci și de sănătate.