Așa cum am promis în episodul anterior al Test Group, continuăm tema calității aerului. Cum ne afectează sănătatea? Ce respirăm de fapt și putem îmbunătăți deloc această situație?

Am fost invitați la o întâlnire-discuție extrem de interesantă cu doi specialiști cunoscuți în domeniu - alergologul și medicul pediatru Dr. Tihomir Mustakov și conf. Prof. Detelin Markov din Centrul pentru Studii de Microclimat, Energie și Mediu de la TU-Sofia . Am învățat o mulțime de lucruri noi și am fost surprinși să găsim o grămadă de fapte despre care ar trebui să fim conștienți, dar nu ne dăm seama că se întâmplă, și sunt destul de reale și zilnice.

Aerul pe care îl respirăm

Probabil că nu v-ați gândit recent că, pe lângă mâncarea bună, de calitate și proaspătă și apa curată, de care de obicei ne pasă, corpul nostru are nevoie de aer de calitate pentru a se simți confortabil și în plină forță. Conform celor mai recente date de la organizațiile mondiale, Sofia, din păcate, este unul dintre orașele de top din Europa în ceea ce privește poluarea. Ce măsuri trebuie luate este subiectul unei conversații separate, despre care credem că este timpul să fie inițiată public.

Cu toate acestea, este și un fapt că ne petrecem cea mai mare parte a timpului în interior. Ne mutăm dintr-un spațiu închis în altul - de acasă, în mașină în drum spre serviciu, apoi în birou, din nou într-un fel de transport și înapoi acasă. Multe cutii care ne adăpostesc pentru un anumit timp. Cutii cărora le lipsește de obicei oxigenul și aerul este de calitate slabă datorită numeroșilor factori - compuși organici volatili, particule minerale, praf, fum, funingine, polen, spori, particule de sol, particule organice, bacterii, viruși, drojdie, mucegai. Ești bolnav? Ei bine, la fel și noi.

DE CE AERUL ESTE ASA ASTA?

Din nou, o grămadă de factori - materiale de construcții, materiale de interior, mobilier, textile, sisteme de încălzire, ventilație și aer condiționat, canalizare, procese fiziologice (respirație, piele), obiceiurile ocupanților (igienă, nutriție, fumat, aromă, creștere flori și animale de companie), mișcare, viteză de ventilație, reacții chimice și procese biologice. Pe scurt - respirăm, la propriu!

CUM NE DOARĂ POLUAREA?

Tot ce conține aerul pătrunde în corpul nostru - în principal prin sistemul respirator, membranele mucoase și pielea. Particulele contaminate aderă la pereții plămânilor, membranelor mucoase și ale pielii și le afectează funcționarea normală, usucă și irită țesutul afectat, creează tensiune și greutate în cap, afectează celulele nervoase (ireversibil), încetinesc sau blochează sistemul nervos. Există pericolul de încălzire, roșeață, umflare, senzație de durere, pierderea funcționalității țesutului relevant, dezvoltarea tumorilor. O oportunitate potențială pentru reacția exagerată a sistemului imunitar (după ce contaminanții intră în sânge), care se manifestă ca simptome alergice în sistemul respirator sau digestiv sau pe piele. Se obține și hefect sufocant sau toxic.

Da, aerul poluat nu este o glumă. Tot ce s-a spus până acum sună apocaliptic, dar există încă modalități de a face unele lucruri și de a le îmbunătăți, cel puțin într-o oarecare măsură. Cum?

  • Știm cât de dificil este, dar obiceiurile sunt create și schimbate. Dacă vrem să ne îmbunătățim viața, trebuie să analizăm viața de zi cu zi, să eliminăm obiceiurile proaste și să le înlocuim cu altele mai sănătoase. Măcar să încercăm.

Prezentarea despre aer a fost interesantă pentru noi, dar și cam complicată. Cu toate acestea, conversația cu dr. Mustakov a fost o adevărată plăcere și nu am vrut să se termine. El, s-a dovedit, pe lângă faptul că este un alergolog și pediatru proeminent, este un interlocutor destul de echilibrat, care nu se clatină extrem, nu își acordă o importanță nejustificată pentru sine și este capabil să discute în mod logic și de înțeles subiecte care credem că excită toți părinții. Iată despre ce am vorbit:

respirăm
CUM SĂ PROTEJĂM COPII NOI?

Potrivit dr. Mustakov, toate măsurile pe care le luăm sunt extrem de importante consecvent, complex și interdisciplinar. Adică alimentația sănătoasă nu este suficientă dacă copilul își petrece timpul în camere cu aer poluat și invers. Produsele organice pe care le consumăm nu ar avea un efect optim dacă nu facem exerciții fizice și nu exercităm suficient. Trebuie să luăm măsuri pe care le observăm în timp și să le transformăm în obiceiuri și să nu le aplicăm sporadic, unilateral și o singură dată. Această regulă este extrem de importantă, nu numai în contextul acestui subiect, ci în general.

PĂRINȚI ACTIVI

De asemenea, am discutat dacă părinții fac suficient în practică pentru a participa activ la viața copiilor lor și pentru a-și îmbunătăți calitatea, pe lângă cuvinte și rețele sociale, desigur. Diligența noastră, aplicată doar într-o singură direcție (alimentație sănătoasă și aer proaspăt acasă), devine lipsită de sens atunci când, de exemplu, copilul se găsește într-o grădiniță transformată într-o cameră cu clor de către detergenți și igiena minimă a ventilației interioare. Părinții pot contribui mult - în mod voluntar și competent, participând activ, fără a aștepta neapărat o inițiativă centralizată sau reducerea regulilor. Au dreptul să știe ce se întâmplă cu copiii în timpul zilei, să vadă unde locuiesc, cum sunt întreținute localurile, să participe la cursuri la ore stabilite și să lucreze cu personalul pentru a îmbunătăți situația. Știm din experiență că acest tip de intervenție nu este întotdeauna bine primit, dar în cele din urmă sunt copiii noștri și sănătatea lor, trebuie să încercăm.

SĂNĂTATEA COPIILOR

Dr. Mustakov a menționat că 60% din mortalitatea infantilă se datorează accidentelor. Siguranța copiilor trebuie considerată prioritară și responsabilă - securizarea spațiilor, crearea condițiilor de siguranță pentru mișcare, instalarea de balustrade, garduri, indicatoare restrictive etc. În majoritatea cazurilor, a spus el, măsurile parțiale sunt mai proaste decât deloc, deoarece sunt înșelătoare și dezinformante. Exemple sunt piste pentru biciclete prost proiectate și construite, care în loc să creeze securitate, sunt adesea un factor în accidentele de stradă.

De asemenea, am vorbit despre responsabilitatea noastră nu numai în mod specific față de copiii noștri, ci în general - utilizarea mai frecventă a vehiculelor nemotorizate, cum ar fi bicicletele, mutarea câtorva persoane într-o mașină, igiena de bază în mediu și natură. Responsabilități nu numai ca părinți, ci și ca cetățeni ai lumii. Și cu cât mai global și mai cuprinzător avem grijă de mediul în care trăim, cu atât vom trăi mai confortabil în el. Toate lucrurile de natură dezirabilă, dar trebuie să începi de undeva. Iar exemplul personal este cea mai bună lecție pentru copiii noștri.

MANIA MÂNCĂRII SĂNĂTOASE

Toate aceste extreme care se învârteau în ultima vreme în jurul producției bio-organice-pure - o prioritate clară a părintelui modern. În ce măsură este cu adevărat important să mănânci alimente organice certificate și acesta este cel mai important lucru? O alimentație sănătoasă în sine este dificil de definit, spune dr. Mustakov - o brioșă din ghidul nutriției raționale poate fi greu identificată cu produsul real pe care îl puteți cumpăra de la orice pavilion. Produsele vin într-o varietate de origini și ingrediente. De acolo, conceptele se estompează. Cel mai important lucru este că mâncarea este proaspătă, a subliniat dr. Mustakov și suntem pe deplin în spatele acestei poziții. Cât mai curând posibil a călătorit de la producător la clientul final, produse locale, sezoniere, proaspete. Fie că este vorba despre un produs lactat, fructe, carne, pâine sau legume. Este mai important ca alimentele să nu fie chimizate decât să poarte un certificat organic. De asemenea, este important ce se oferă în chatul școlii, care este prânzul și micul dejun la grădiniță, nu numai ceea ce pregătim pentru copiii noștri acasă. Aici ne întoarcem la punctul despre părinți activi și cetățenie.

Nu există mâncare care să conțină totul. Este important să luăm o varietate de produse în cea mai proaspătă formă posibilă, fără să fim obsedați de extreme și să ne tulburăm inutil conștiința. Vitamina C a dispărut la 3 zile după ce ați cules lămâia, ne-a ars entuziasmul Dr. Mustakov că avem suficient cu fructele proaspete pe care le turnăm în fiecare zi.

Una peste alta, a fost un eveniment foarte semnificativ, o discuție interesantă și utilă, fără ezitări isterice și teorii moderne extreme. Sperăm să avem ocazia de noi astfel de întâlniri și discuții, cu siguranță avem nevoie de ea.

* Materialul este pregătit cu amabilă asistență a Philips Bulgaria.