Fructele mici sunt bogate în antioxidanți care protejează celulele cardiace și scad tensiunea arterială

hrana

La fel ca multe alte fructe, afinele sunt de asemenea bune pentru sănătate. Nu unul și doi sunt beneficiile consumului de fasole mică de culoare închisă. Luarea unui castron de afine în fiecare zi, de exemplu, vă poate proteja împotriva mai multor probleme de sănătate, inclusiv bolile cardiovasculare și diabetul.

Potrivit cercetătorilor, consumul regulat de afine pentru o perioadă de opt săptămâni poate îmbunătăți sau preveni sindromul metabolic (un termen medical pentru o combinație de diabet, hipertensiune arterială și obezitate). Acest sindrom crește riscul de boli cardiovasculare și accident vascular cerebral.

Diabetul, hipertensiunea arterială și obezitatea singure pot deteriora vasele de sânge, dar combinația lor este deosebit de periculoasă. Din fericire, afinele sunt bogate în polifenoli - antioxidanți care protejează celulele inimii și ajută la scăderea tensiunii arteriale. Acest lucru înseamnă că pot ajuta la reducerea deteriorării mucoasei vaselor de sânge.

Alimente care ucid intelectul

Surse alternative de vitamina D.

Cercetătorii au descoperit că consumul de fructe mici are un efect pozitiv semnificativ asupra fluxului sanguin. Multe dintre substanțele găsite în afine au potențialul de a preveni sindromul metabolic. Acest lucru reduce nevoia de tratament și intervenție medicală, scrie Daily Mail.

Potrivit oamenilor de știință, consumul de afine pe termen lung ar putea normaliza inflamația și îmbunătăți funcția endotelială. Cel mai mare beneficiu este din consumul de fructe crude. Cercetările anterioare au arătat că tratamentul termic al afinelor (precum și al altor fructe) poate reduce conținutul de nutrienți care luptă împotriva bolilor.

Unele dintre celelalte beneficii ale fructelor mici sunt că întineresc pielea, elimină infecțiile tractului urinar, stimulează activitatea mentală și mențin o vedere bună.