Întărirea copiilor este cea mai bună prevenire împotriva răcelii. Poate începe la naștere, dar nu împiedică acest lucru să se întâmple într-o etapă ulterioară. Este important să respectați principiile și regulile de bază. Discutăm cu dr. Goncharov despre procedurile de bază de întărire și beneficiile acestora. Și să nu uităm că vara este un anotimp cu adevărat minunat pentru întărire. Acesta este momentul perfect pentru a oferi mai multă sănătate copiilor noștri.

child

De ce vara este cel mai bun anotimp pentru a împietri un copil?

Vara permite efectuarea întregului volum de activități de întărire - băi de aer, tratamente cu apă, plimbări lungi, plajă etc. De asemenea, frecvența bolilor infecțioase în acest sezon este mai mică, ceea ce permite procedurile de întărire, deoarece acestea sunt de obicei efectuate într-o stare sănătoasă.

La ce vârstă poate începe întărirea copilului?

Întărirea copilului poate începe foarte curând după naștere - dacă nou-născutul este sănătos, hrănit și crește în greutate, primele proceduri de întărire pot începe după a 15-a zi. Pentru început, este adecvat să efectuați băi de aer. În acest scop, înainte de a hrăni copiii se dezbracă și se lasă 1-2 minute. Temperatura camerei trebuie să fie între 22-24ºС.

Ce presupune întărirea?

Multe proceduri care cresc nu numai capacitatea copilului de a se adapta la schimbările din mediu, ci și rezistența organismului de a combate răcelile mai frecvente.

Care sunt principalele proceduri de întărire și cum să le efectuați corect?

Procedurile de întărire sunt generale și speciale.

Frecvente includ:

  • Pansament adecvat - copiii trebuie să se îmbrace în funcție de temperatură, nu „îmbrăcați” cu mai multe straturi de îmbrăcăminte în dorința părintelui de a-i proteja de frig. Cel mai bine este ca copilul să fie îmbrăcat în același mod ca și părinții.
  • Temperatura camerei adecvată - 22-24ºС.
  • Plimbări zilnice - atât vara cât și iarna, copilul trebuie scos afară. Desigur, primele plimbări sunt scurte - 10-15 minute, crescând treptat durata. Vara, în condiții adecvate, copilul poate fi scos 2-3 ore. În acest sezon, cel mai bun moment pentru plimbare este dimineața și după-amiaza târziu.

Speciale includ:

  • Plajă - radiațiile ultraviolete sunt utile atunci când sunt aplicate în doze moderate! Copiii sunt lăsați dezbrăcați la soare, evitând prânzul când soarele este „cel mai puternic”. Capul trebuie acoperit cu o pălărie, este adecvat să folosiți protecție solară. Durata procedurii la început este de 2-3 minute și crește treptat la 20-30 de minute, deoarece apariția înroșirii sau transpirației abundente necesită terminarea procedurii.
  • Abraziuni de apă - abraziile și dușurile (inclusiv apa de mare) sunt proceduri ușor de efectuat. Temperatura inițială a apei este de 35-36ºС și în 2-3 zile scade cu 1ºС până la 25-26ºС. Nu trebuie făcute dușuri reci, scufundări cu gheață și altele asemenea, deoarece acestea duc doar la stres pentru corp și nu la un efect pozitiv.!
  • Băi de aer - la o temperatură de 25-26ºС, fără vânt, se pot face băi de aer, reducând treptat îmbrăcămintea copilului, până în momentul în care acesta poate fi lăsat gol, fără a-și compromite confortul.

Ce reguli trebuie respectate la întărire?

Următoarele principii de bază trebuie respectate în timpul activităților de întărire:

  • Gradualitate - o tranziție treptată de la stimuli reci mai slabi la mai puternici.
  • Sistematic - întărirea se efectuează fără întrerupere pe tot parcursul anului.
  • Abordare individuală - luând în considerare sănătatea și caracteristicile individuale ale copilului.

Dacă ne este dor de vară, putem începe să întărim copilul și în celelalte sezoane?

Deși vara oferă mai multe oportunități de întărire, acest lucru nu înseamnă că procedurile de întărire nu trebuie efectuate în timpul iernii. Copilul trebuie scos, pot fi luate băi de apă și de aer, spațiile trebuie ventilate.

Care sunt beneficiile întăririi

Întărirea este un profilactic pentru combaterea răcelii. Se compune din activități prin care corpul copilului capătă forțe de adaptare suplimentare pentru a face față schimbărilor din mediu. Întărirea este o metodă bună de îmbunătățire a sănătății copilului, dar chiar dacă este făcută corect, nu înseamnă că copilul nu se va îmbolnăvi. Pentru ca copilul să fie sănătos, este important ca procedurile de întărire să fie combinate cu un regim sănătos și o alimentație bună.