La cine se referă și la ce să caute?

Cum să te plângi?

De ce 2000 de calorii pe zi?

restaurantele

Începând cu 7 mai 2018, intră în vigoare noua reglementare a Administrației Federale pentru Alimente și Medicamente (FDA), care impune afișarea informațiilor despre conținutul de calorii din alimente în meniurile locurilor de consum și a mașinilor pentru alimentație (distribuitoare automate)

Începând cu 7 mai 2018, intră în vigoare noile reglementări ale Administrației Federale pentru Alimente și Medicamente (FDA), care necesită afișarea informațiilor despre conținutul de calorii din alimente în meniurile locurilor unde se mănâncă și distribuitoarele automate. Ei obligă companiile cu mai mult de 20 de restaurante în lanțul lor cu locații diferite să arate în mod vizibil și clar numărul de calorii din fiecare dintre produsele lor.

În plus, locuri de mâncare trebuie să reamintească consumatorilor că „2.000 de calorii este norma pentru o zi, dar nevoile zilnice de calorii ale fiecăruia sunt diferite. ".
Pentru meniurile vizate copii, ar trebui să precizeze că „1200 până la 1400 de calorii pe zi sunt recomandate copiilor cu vârsta cuprinsă între 4 și 8 ani și 1400 până la 2000 de calorii pe zi pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 9 și 13 ani, dar necesarul de calorii poate varia”.

Chiar și atunci când solicitați alimente dietetice, iar locurile de mâncare anunță porții mai mici, continuă să ofere alimente cu suficiente calorii pentru o zi întreagă, chiar și într-un singur set de feluri de mâncare (meniuri), chiar și într-o singură parte a acestuia. Puteți obține mai mult de 2.000 de calorii, chiar și fără a mânca o bucată de mâncare, dintr-o singură băutură „gustoasă”, cum ar fi shake-urile cu arome magice.

Amintiți-vă că etichetele de pe restaurante și etichete se referă la VOLUMUL SERVICIULUI (MĂRIME DE SERVICIU), NU PENTRU ÎNTREGUL AMBALAJ! Adică dacă pe o sticlă de 1 litru de băutură carbogazoasă scrie „100 de calorii”, atunci acest lucru se aplică numai unui pahar de 228 de grame!

Amintiți-vă cantitatea de calorii depinde și de modul în care sunt preparate mâncarea!

Profesioniștii din domeniul sănătății recomandă menținerea cât mai scăzută a grăsimilor saturate, a grăsimilor trans și a colesterolului ca parte a unei diete echilibrate nutrițional.

unu o femeie trebuie să accepte aproximativ 2.000 de calorii pe zi pentru a menține corpul și 1.500 de calorii pentru a pierde o kilogramă pe săptămână. Omul are nevoie de 2.500 de calorii pe zi pentru întreținere și 2.000 de kilograme pe săptămână. Dar, 1.200 de calorii pe zi sunt suficient de sănătoase pentru doamne și 1.800 pentru domni.
Nu toată lumea ar trebui să consume 2000 de calorii pe zi. De fapt, nevoile dvs. de calorii pot fi mai mari sau mai mici și vor depinde de vârstă, sex, înălțime, greutate și nivelul de activitate fizică.

A determina nevoile tale personale de calorii, Click aici:

Așadar, atunci când mâncați, nu ezitați să cereți informații despre alimente!
Consumul de prea multe calorii poate duce la o serie de probleme de sănătate, cum ar fi bolile cardiovasculare, diabetul de tip 2 și obezitatea.

CUM CITIȚI ETICHETE ALIMENTARE în magazine? - Click aici:

UNDE CĂUTĂ?

Mâncare sau gustări din zonele de relaxare (restaurante, cafenele, „cafenele franceze” etc.) și restaurante de tip fast-food, brutării, cafenele și locuri care vând înghețată.
Mâncare cumpărată de la ghișeele cu autoservire
Mâncare de la domiciliu și livrare la birou, cum ar fi pizza.
Alimente precum sandvișuri comandate de la meniuri în magazine alimentare - delicatese (secțiuni de delicatese)
Mâncăruri servite în secțiuni de salate sau baruri cu mâncăruri calde, indiferent dacă se află într-un restaurant sau magazin alimentar.
Mâncare făcută din semifabricate, cum ar fi floricele, cumpărate într-un cinematograf sau parc de distracții.
Băuturi alcoolice, cum ar fi cocktailuri, atunci când sunt incluse în meniuri.

UNDE NU SE UITĂ?
Alimente concepute pentru mai multe persoane
Mâncare cumpărată în vrac în magazinele alimentare, cum ar fi pâinea de la brutărie.
Sticle de alcool expuse la barul din restaurante.
Hrana în vehicule, cum ar fi camioanele alimentare la fața locului, avioanele și trenurile.
Mâncare în meniurile școlare care fac parte din Programul Național de Prânz din SUA (chiar dacă există distribuitoare automate în aceste locuri)

UNDE A PLÂNGE? (apasa pe link)