Cu câteva trucuri în pregătirea acestor bombe grase, le puteți neutraliza cu succes

puteți

Toată lumea are un desert preferat sau o tentație de patiserie care îi abate cu ușurință de la dieta de slăbit. Cu câteva trucuri în pregătirea acestor bombe cu calorii, le puteți neutraliza cu succes.

Blancmange

Acesta este unul dintre deserturile bogate în calorii, dar puteți reduce caloriile din el înlocuind mascarpone în rețeta originală cu brânză de vaci. Mascarpone este foarte bogat în calorii - aproape 430 kcal, în timp ce brânza de vaci conține aproximativ 70 kcal. Pentru a păstra textura Blancmange, trebuie să adăugați cașul printr-o sită și să amestecați cu o lingură de lemn.

Tort cu crema de unt

Tortul tău preferat cu cremă de unt poate deveni mai puțin caloric dacă adaugi ulei de avocado în loc de unt care conține aproape 700 kcal. Se va face verde crem și, dacă nu vă place, adăugați cacao pentru o culoare maro.

Lasagna

Lasagna este unul dintre cele mai bogate în calorii, dar există o modalitate de a reduce caloriile. Când gătiți, opriți puiul pentru că are cele mai puține calorii, iar din legume adăugați doar dovlecei și vinete. Serviți bucățile individuale pe un șervețel pentru a absorbi excesul de grăsime.

Ciocolată

Dacă ciocolata este delicatesa ta preferată, există o modalitate de a o mânca și de a economisi 500 kcal, care este conținută în 100 de grame din ea. Tot ce trebuie să faceți este să o topiți și să o turnați peste fructe. Astfel vei mânca ciocolată, dar nu vei exagera.

Apple Charlotte

Când faceți Charlotte Charlotte, înlocuiți zahărul bogat în calorii cu piure de mere, care conține doar 70 kcal.

Cheesecake

Doar 100 de grame de cheesecake conțin 320 kcal, dar le puteți reduce la 160 kcal dacă alegeți ca ingredient principal brânza degresată sau brânza de vaci și biscuiții cu conținut scăzut de calorii.