Inima ta bate mai repede și sare: Iată cum să o normalizezi în 1 minut, fără droguri, scrie zajenata.bg. Se întâmplă adesea să obții bătăi rapide ale inimii din cauza stresului sau fără niciun motiv?

severe

Acest fenomen apare în mod egal la bărbați și femei de toate vârstele. Sentimentul este destul de neplăcut și vrem cu toții să se oprească mai repede.

Iată 3 moduri ușoare de a o face în mai puțin de un minut și cu care vei afecta rapid ritmul cardiac pentru a-l normaliza.

1. Metoda apei reci

Aveți nevoie de multă apă rece, cu cât este mai rece, cu atât mai bine, așa că puneți mai multe cuburi de gheață într-un recipient cu apă.

Tot ce trebuie să faceți atunci când ritmul cardiac este rapid este să respirați adânc, să vă scufundați fața în apă rece și să o păstrați cât puteți.

Această procedură stimulează nervul vag (nervul rătăcitor), care acționează pentru calmarea ritmului cardiac.


Când vă puneți fața în apă rece, corpul trimite un semnal pentru a încetini metabolismul, cunoscut sub numele de reflexul scafandrului, ceea ce determină o reducere rapidă a ritmului cardiac. Acesta este același reflex care îi ajută pe unii oameni să supraviețuiască mai mult în apă rece.

2. Respirație foarte profundă

Respiră foarte adânc, până la punctul în care nu mai ești capabil să respiri nici cea mai mică respirație. Apoi expiră rapid aerul din plămâni. Repetați procedura după cum este necesar. Respirarea adâncă nu este suficientă. Respirația profundă singură nu va încetini bătăile inimii, deci este necesar să se ajungă la limitele extreme ale plămânilor, mult mai mult decât simpla respirație profundă. Doar așa vei normaliza munca inimii.

3. Respirație medie

Respirați cu forță medie. Conectați-vă nasul și respirați adânc fără a lăsa aerul să iasă. Ține-te cât poți. Apoi expiră și relaxează-te.

Este posibil să vă simțiți ușor amețit, dar acest lucru este normal. La fel ca asurzirea urechilor pentru a echilibra presiunea.

Încercați fiecare dintre aceste metode de mai multe ori înainte de a trece la următoarea. După un timp vei afla singur cine te mulțumește și te ajută cel mai mult.

Cu toate acestea, dacă întâmpinați în mod constant bătăi rapide ale inimii, care durează 20 de minute sau mai mult, vă simțiți obosiți, aveți dureri sau aveți alte plângeri, solicitați asistență medicală.