Secretele unora dintre cele mai frumoase corpuri de pe podiumuri

dintre cele

Sunt frumoase, feminine și sunt unul dintre cele mai scumpe modele. Frumusețile care defilează pe podiumurile cu modele Victoria's Secret sunt de fapt fete obișnuite care știu că, pentru a arăta bine, trebuie să te antrenezi regulat și să urmezi o anumită dietă.

Îți împărtășim câteva dintre secretele lor pentru o figură perfectă. Meniul zilnic al acestora include:

Galerie

9 fotografii

Pentru mic dejun:

Micul dejun al acestora include alimente precum muesli, fulgi de ovăz, brânză de vaci, omletă de albuș de ou, citrice. Puteți face un castron de musli dietetic cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi și adăugați suc proaspăt de portocale.

Pentru prânz:

Salată de legume proaspete, pui prăjit sau pește și fructe de desert. Faceți o salată verde aromată cu lămâie și adăugați o bucată de pui sau alegeți un pește cu o salată proaspătă de morcovi. Desertul ar trebui să fie kiwi, pere, piersici, mere și alte fructe de sezon.

Pentru cina:

Seara consumă sashimi (mâncare japoneză cu pește crud) cu o garnitură de orez brun sau curcan fiert, pește prăjit, pui cu o garnitură de legume înăbușite. Între mese, luați sucuri proaspete și beți, de asemenea, multă apă.

Mai multe despre acest subiect

De două ori pe săptămână își permit să mănânce puțină înghețată de vanilie sau câteva bare de ciocolată neagră. Ei înșiși împărtășesc că frumusețea lor este scumpă deoarece, pe lângă dieta pe care o urmează, se antrenează ore lungi în sala de gimnastică.

Ei mențin o figură înotând o dată pe săptămână, adoră cursurile de yoga, precum și cursa de dimineață. Antrenamentele lor includ: 30 de minute de exerciții ale corpului inferior, 30 de minute de exerciții ale corpului și 15 minute de exerciții de întindere.