Priveste in oglinda. Dacă aveți zone ușor rotunjite pe talie în loc de o curbă elegantă, trebuie să limitați alimentele.
Nu fi maximalist și nu te compara cu fetele din reviste, este aproape sigur că fotografiile sunt procesate cu programe de calculator.
2. Strângeți-vă abdomenul, dacă între degete se formează peste 3 cm de pli, aveți nevoie de o dietă.
3. Calculează-ți indicele de masă corporală, dacă are peste 25 de ani ai nevoie de o dietă pentru a slăbi, dacă are sub 19 ani, ar trebui să crești imediat alimentele.
Pentru indicele de masă corporală, trebuie să știți că nu ia în considerare dacă greutatea provine din mușchi sau din grăsimea corporală, astfel încât calculul este relativ adevărat doar pentru persoanele care nu fac exerciții fizice în mod regulat.
Cea mai bună soluție pentru a pierde în greutate este să te ții de o dietă echilibrată și de sporturi active.
- Ai nevoie de bani Încearcă aceste trucuri frugale
- Ai nevoie de o dietă în timpul sarcinii pierderea în greutate
- Ai nevoie de gimnastica pentru osteoartrita
- Dieta cu castravete Xenia Borodina
- DIETA LUNARĂ BG-Mamma