Uleiul de pește a fost folosit recent în curele de slăbire. Se spune că omega-3-urile pot fi foarte utile pentru pierderea în greutate, dar să vedem dacă acesta este cazul.

uleiul

Descoperirea grăsimilor omega-3 ne-a dat peste cap cunoștințele despre sănătate. Dintr-o dată, toată lumea a început să-și recomande aportul, iar una dintre sursele principale este uleiul de pește.

Potrivit unor oameni de știință, dacă consumăm ulei de pește, putem slăbi mai ușor. Dar chiar este așa?

Există mai multe studii care confirmă faptul că uleiul de pește este bun pentru pierderea în greutate. Unul, din 1999, spune că accelerează pierderea în greutate la persoanele obeze. Un altul, în 2007, a pretins că nu numai scade colesterolul, ci și grăsimea corporală. Iar al treilea, din 2010, trage concluzii similare.

CÂT ȘI CUM SE CONSUMĂ?

Cantitățile care duc la un rezultat sunt cuprinse între 6 și 7,5 grame pe zi. Se ia de obicei ca supliment alimentar. Puteți obține grăsimi omega-3 de la anumite tipuri de pești, cum ar fi tonul sau somonul.

Nu uitați însă să mâncați grăsimi. Ar trebui să vă limitați aportul și să urmați dozele exacte.

BENEFICIILE OMEGA-3 SUNT MAI MULȚI decât pierderea în greutate:

Aportul de omega-3 prin ulei de pește, protejează inima, scade colesterolul rău, crește bine. Ajută munca bună a creierului, precum și emoțiile, susține memoria și activitatea intelectuală.