Începeți 90 de zile (dacă doriți mai repede și este cel mai bun)
alergă, mergi cu bicicleta, faci mișcare în fiecare zi și dacă alegi alt sport.
Și eu sunt profesor toată ziua, dar mă trezesc devreme și merg cu bicicleta, alerg seara și am terminat. Dacă ai dorința și voința, totul este atins.
care este ziua de 90? Nu pot merge cu bicicleta;?
Mă duc acasă la 7: 30-8, așa că mă îndoiesc că ai timp.
30-40 minute fiecare.
Uneori mai mult. depinde cât de obosit sunt.
Mă duc acasă la 7: 30-8, așa că mă îndoiesc că ai timp.
30-40 minute fiecare.
Uneori mai mult. depinde cât de obosit sunt.
Mulțumesc mult! Mă gândesc să încep astăzi!
Alergare și dietă, s-au spus atât de multe lucruri despre acest subiect și căutați aproape cum să slăbiți. în timp ce apăsați butoanele sau semănați ferma vecinului Borko pe Facebook.
și anume. Este aproape de minte că pentru a pierde în greutate aveți nevoie de mai multă activitate - de acolo vine sportul sau exercițiile fizice și de acolo singur dacă nu vă amintiți că ar fi bine să alergați sau să săriți coarda, să faceți apăsări abdominale sau altceva. atunci despre ce vorbim?
Nu ai înțeles că alergatul este mama lui?
Limitați alimentele, nu este nevoie de diete.Doar mai multe salate, carne și fructe.fără paste și gem.prăjite etc.
Ce este atât de dificil?
- Avem cu adevărat nevoie de suplimente nutritive?
- Rezidentul din Plovdiv a slăbit 60 kg pe lună - Plovdiv
- Aveți nevoie de ajutor pentru a alege un sport (e)
- Cel mai greu copil din lume a slăbit cu 31 kg pe lună
- Cel mai greu copil din lume a slăbit cu 31 kg pe lună