Creat de experții Healthline pentru Greatist. Citeste mai mult

când

Menstruația este un lucru frumos, o șansă lunară de a recunoaște puterea corpului feminin și ciclul de viață. Sau - poate fi o călătorie înfricoșătoare prin dureri și schimbări de dispoziție. Pentru multe femei, acesta este și un moment pentru dureri de cap teribile.

Desigur, menstruația este un miracol, iar corpul este un miracol, dar durerile de cap periodice sunt rahaturi. Aproximativ 60% dintre femei au migrene menstruale la un moment dat în viața lor. Deci, dacă aveți dureri de cap în această perioadă specială a lunii, nu sunteți singuri.

Pentru a încerca să vă sugeți menstruația puțin mai puțin, iată câteva modalități de a trata durerile de cap recurente.

La fel ca în majoritatea perioadelor, hormonii sunt de vină. Înainte de menstruație, nivelul de estrogen și progesteron crește. Aceste valori cad apoi ca un semnal către uter pentru a elibera alimente.

Această scădere a estrogenului poate provoca dureri de cap. Deoarece contracepția reglează acest tren hormonal, poate reduce durerile de cap la unii oameni în timpul perioadei. Pentru mulți dintre ei, contracepția înrăutățește durerea de cap în timpul perioadei.

Dacă aveți NuvaRing, durerile de cap sunt și mai frecvente în timpul perioadelor.

Sfaturi profesionale: Dacă sunteți deja predispus la migrene, nu utilizați NuvaRing, deoarece acest lucru crește probabilitatea formării de cheaguri de sânge și dureri de cap constante.

Contracepția pe bază de pastile, uneori sărind peste o săptămână placebo, poate ameliora durerile de cap (în principal pentru că vă elimină menstruația!) Dacă luați tratament hormonal.

Dacă observați că durerea de cap se agravează după ce începeți contracepția hormonală, consultați-vă medicul. Poate fi necesar să vă schimbați pilula sau metoda contraceptivă pentru a menține durerea de cap la distanță.

Deși hormonii sunt cauza de fond a tuturor durerilor de cap recurente, există patru tipuri de dureri menstruale în creier, care diferă ușor.

După cum puteți vedea din titlu, durerile de cap PMS apar înainte de menstruație. Acest lucru se datorează parțial schimbării hormonilor și scăderii serotoninei care poate apărea în timpul sindromului premenstrual.

Durerile de cap PMS pot provoca, de asemenea, crampe, schimbări ale dispoziției, oboseală extremă și dorința de a supăra pe toți cei din jur. Aceste dureri de cap sunt de obicei ușoare până la moderate și pot fi tratate cu analgezice fără prescripție medicală (OTC).

Dacă sindromul premenstrual cauzează depresie severă, dureri de cap severe sau vă afectează viața, este posibil să aveți disforie premenstruală. Acesta este în esență PMS, dar mai rău și ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă ameliora simptomele.

2. Cefalee hormonală

Dacă durerea de cap apare chiar la începutul perioadei, este probabil o durere de cap hormonală. Când acest estrogen scade, capul începe să te doară.

S-ar putea să simțiți că aveți o bandă strânsă în față sau că aveți o senzație generală de presiune în cap.

Ca și în cazul majorității problemelor în timpul perioadei, este posibil să aveți crampe, oboseală și schimbări de dispoziție pe lângă cursul de bază de dureri de cap hormonale. Aceste dureri de cap sunt de obicei ușoare până la moderate și sunt de obicei tratate cu ibuprofen vechi bun sau Tylenol.

3. Migrenă menstruală

Migrena menstruală este exact la fel ca o durere de cap hormonală - doar că este mult mai gravă. Migrenele menstruale au aceleași simptome ca și migrenele normale, deși de obicei nu primești o aură.

Deși sunt cauzate și de o scădere a hormonilor, migrenele pot fi asociate cu greață, vărsături, sensibilitate la lumină, anxietate și dureri de gât.

Pentru a ști dacă migrenă are sau nu menstruație, urmăriți durerea de cap. Dacă coincid întotdeauna cu menstruația dvs., acestea sunt hormonale. Dacă apar accidental, este posibil să nu fie legate de menstruație.

Cel mai bine este să tratați migrenele devreme. Deci, dacă știți că o migrenă este pe drum când vine mătușa Flo, începeți să luați ibuprofen sau să vă prescrieți medicamente pentru migrenă cu câteva zile înainte de a începe menstruația. Este posibil ca aceasta să nu oprească cefaleea migrenă, dar ar trebui să amelioreze durerea.

4. Durere de cap slabă de fier

Dacă durerea de cap apare la sfârșitul sau imediat după menstruație, este posibil să fiți rănit prin deficit de fier. Toată lumea pierde puțin fier în timpul perioadei și pentru unele femei le poate face ușor anemice.

Un studiu a constatat că nivelurile scăzute de fier pot provoca migrene. La sfârșitul ciclului, când fierul este de obicei cel mai scăzut, riscați să aveți o durere de cap teribilă.

Această durere scăzută de fier se poate simți ca o durere de cap tensionată și poate fi asociată cu energie scăzută, amețeli și mâini și picioare reci.

Înainte de a începe să luați suplimente de fier, consultați-vă medicul pentru a vă asigura că conținutul scăzut de fier este cauza durerii. Deși este puțin probabil să obțineți OD din pastilele de fier, consumul prea mult de fier poate duce la propriile probleme.

Deci, dacă aveți dureri de cap târziu sau după menstruație, încercați analgezice OTC de bază și faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră.

Nu ar fi mișto dacă ar exista un lucru simplu pentru a elimina toate aceste simptome oribile ale perioadei? Da, ar fi grozav, dar nu există. Cu toate acestea, există câteva modalități de a ameliora durerea.

Ajutați la formarea pilulelor

Prima linie de atac pentru această durere de cap teribilă în timpul perioadei este calmarea de bază a durerii. AINS, aspirină și paracetamol sunt cele mai bune pariuri ale tale.

Dacă suferiți de migrene, există unele studii care susțin utilizarea triptanilor.

Deși triptanii sunt disponibili OTC în Marea Britanie și Germania, acestea sunt disponibile numai în SUA. Cu toate acestea, dacă migrena dumneavoastră nu răspunde la tratamentul OTC, ar trebui să întrebați medicul despre triptan.

În unele cazuri, terapia hormonală poate ameliora durerea de cap. Deși schimbarea estrogenului este complicată, medicul dumneavoastră vă poate sugera să încercați.

Ajutor sub formă de pastile

Dacă nu doriți să luați medicamente sau ați avut deja suficient ibuprofen pentru a ameliora crampele calului, ar trebui să încercați câteva remedii casnice.

    Cofeină Da, cofeina poate ajuta la durerile de cap. Dar nu beți mai întâi cafea cu cafea dimineața. O cantitate mică de cofeină poate ajuta, dar prea multă cofeină poate agrava situația.

Cel mai bun lucru este să beți o ceașcă de cafea sau puțină ciocolată și să vedeți dacă vă ajută. Și da, vă oferim un motiv pentru a lua ciocolată în perioada dumneavoastră. În acest fel, nu vă simțiți ca un desen animat feminin stereotip, ci ca o persoană informată care face tot ce este mai bun pentru sănătatea dumneavoastră.

  • Hidrat. Dacă aveți dureri de cap, beți multă apă. Uneori, durerea de cap este agravată de o simplă deshidratare, iar un pahar de apă poate oferi ușurare.
  • dormi. Încercați să urmați un program de somn bun, astfel încât să nu dormiți prea mult sau prea puțin în timpul perioadei. Un somn bun ajută la ameliorarea tensiunii din corp și a tensiunii din cap!
  • Relaxa. Meditația sau alte tehnici de relaxare pot ameliora stresul durerilor de cap intermitente și pot ajuta la ameliorarea durerii în sine. Încercați o aplicație de meditație sau culcați-vă câteva minute și concentrați-vă asupra respirației. Mușchii relaxați și aportul crescut de oxigen vă vor calma capul.

    • Nervos dacă mergeți la medic cu durere în perioada pentru a obține un răspuns de la. „Este doar o parte din a fi femeie. Asta înseamnă 500 de dolari. ?

    Pentru a evita călătoriile inutile, un medic cu dureri de cap ușoare probabil nu poate ajuta prea mult. Cu toate acestea, dacă aveți greață severă, vărsături sau nu puteți merge la muncă din cauza durerii, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

    Această durere de cap poate avea o altă cauză mai gravă. Chiar dacă este doar o durere de cap, este posibil ca medicul dumneavoastră să vă poată prescrie ceva pentru simptomele severe.

    În general, cu puține încercări și erori, ar trebui să vă puteți controla durerile de cap lunare. Dacă aveți dubii, adresați-vă medicului dumneavoastră. Vă pot ajuta să găsiți un plan de tratament care să funcționeze.