sunt

Maria Nikolova

Urăsc alarma telefonului meu! Fiecare dimineata mă trezește la o oră teribil de devreme, prea devreme pentru percepțiile mele biologice și culturale. Și oricât de mult refuză mintea mea să accepte gândul că în câteva secunde îmi începe ziua, rațiunea predomină și mă ridic. Cu reticență, ochii abia obișnuiți cu lumina și cu mintea adormită.

(Nu) gata pentru următoarea școală sau zi de lucru, trebuie să mă târăsc din pat, să fac rapid o asemănare palidă cu o toaletă de dimineață și să mă duc la locul unde creierul va fi inadecvat cel puțin încă o oră sau două.

Nu ma intelege gresit. Nu sunt unul dintre acei oameni care continuă să bâjbâie și să se plângă că ceva nu este în regulă cu ei. Dimpotriva! Chiar și în acele dimineți dificile pentru întreaga mea viziune asupra lumii, încerc să pulverizez pete de fericire , oricât de greu mi-ar fi în aceste prime ore.

Motivul este complet diferit! Curat și simplu. Sunt o bufniță!

Nu, nu de la cei care au apărut mistic în Twin Peaks. Este vorba despre a mea cronotip biologic .

După cum știți, în funcție de ritmul nostru biologic, suntem cu toții împărțiți în „bufnițe” și „aluni”. Această teză interesantă a fost testată, dovedită și explicată științific de către omul de știință german Till Röneberg.

El susține că dacă corpul uman ar avea ocazia să doarmă și să fie activ în deplină conformitate cu ceasul său intern, atunci oamenii ar fi mult mai fericiți, într-o dispoziție mai bună, de- încărcat cu energie și să te îmbolnăvești mult mai rar.

În această linie de gândire, oamenii cu un cronotiplark"sunt capabil să se ridice înainte de cocoși și răsăritul soarelui, sunt activi în primele ore ale zilei și acesta este momentul perfect pentru a se răsfăța cu munca fizică sau mentală.

În timp ce „alunele” sunt în vârtejul lor, noi, „bufnițele”, încă visăm Vise plăcute . Creativitatea bufniței este de obicei activată la sfârșitul zilei de lucru și ar putea dura adesea toată noaptea. Aceștia nu ar fi în măsură să-și atingă potențialul maxim, deoarece sistemul de lucru sau de studiu stabilit este adaptat în opoziție cu nevoile lor biologice.

De fapt, „bufnițele” nu sunt oameni care nu le plac a munci . Dimpotrivă, le place să se angajeze în orice activitate, dar la un interval de timp diferit de cel impus aproape oriunde în lume.

Apoi. Cum să facem față acestei discrepanțe biologice?

Personal, nu este ușor pentru mine. De-a lungul anilor mi-am construit obiceiurile „bufniță” ca o melodie plăcută blândă pentru alarma telefonului, care mă trezește cu finețe și nu mă face să urăsc ridicarea nedreaptă timpurie sau răcorirea obligatorie a feței cu apă rece pentru la cel puțin 2-3 minute. Aceste lucruri mă ajută într-o oarecare măsură, dar nu complet. Restul le compensez în weekend cu un somn fericit și fericit ca un panda într-o pădure de bambus.

Sunt sigur că mulți alți oameni se confruntă cu dificultăți similare. Sunt convins că și ei întâmpină adesea neînțelegeri în fața „alunelor”. Atunci nu avem altă opțiune decât să încercăm să înmoaie acest „șoc” zilnic și să încercăm să se adapteze ritmului impus , oricât de mult efort ne-ar costa.

Și totuși să nu uităm că suntem „bufnițe” și că, cu cât ne apropiem de cronotipul nostru biologic, construim un mod de viață, cu atât ne vom simți mai fericiți.