Să fim clar: a face yoga sau a medita nu vă va face să germinați brusc un alt ochi. Al treilea ochi face parte din ceea ce se numește „corpul subtil”, ceea ce înseamnă că, deși nu poate fi văzut, este o forță importantă în controlul modului în care se mișcă prana (energia) în corp. Unii practicanți de yoga aleg să îmbrățișeze ideea unui corp fin și constată că îi ajută să rămână echilibrați, sănătoși și fericiți.

treilea

Alți oameni cred că această abordare nu are sens sau este prea ezoterică. Ambele tipuri de studenți la yoga pot beneficia în continuare foarte mult de practica fizică a yoga, deși pot proveni din unghiuri diferite.

Deci, unde este acest al treilea ochi?

Al treilea ochi este situat în centrul frunții. Acesta este locul chakrei aina, care este asociat cu lumina, percepția și intuiția. Chakrele se pot dezechilibra atunci când sunt blocate, ceea ce poate face o persoană să simtă că zonele afectate de această chakră nu funcționează corect.

Meditația și yoga sunt prescrise pentru a elimina blocajele. Când meditați, faceți al treilea ochi la punctul focal. Îl puteți folosi ca drishti rotindu-vă ochii la el cu ochii deschiși sau închiși. Sau vă puteți concentra pur și simplu pe centrul frunții în timp ce cântați mantra „om” (semkula semințelor asociate cu chakra aina) fie în mintea voastră, fie cu voce tare.

Pozează pentru al treilea ochi

Pozițiile de yoga care stimulează fruntea pot fi, de asemenea, de ajutor. Poziția copilului este o alegere bună, deoarece se face cu fruntea pe podea. Deoarece aceasta este o poziție de odihnă, puteți rămâne în ea câteva minute, dacă doriți. Variația din față a porumbelului este, de asemenea, o poziție în care puteți rămâne o vreme.

Dacă fruntea nu ajunge la podea, așezați un bloc sub ea, astfel încât să existe ceva pe care să stați. Chakra Ajna vine, de asemenea, în contact cu podeaua atunci când se pregătește pentru poziții cu cobre inferioare și lăcuste. Deși aceste poziții pregătitoare sunt de obicei de tranziție, puteți alege să rămâneți în ele, dacă doriți.

Curbele înainte oferă, de asemenea, posibilitatea de a apropia al treilea ochi de podea. Dacă fruntea nu este suficientă, utilizați un bloc sub el pentru întreținere. Încercați sus și sus konnasana și bodha konsansana. În paschimottanasana puneți blocul pe picioare.

Pentru o poziție în picioare, încercați un vultur în care puteți aduce degetul mare la al treilea ochi în timp ce mergeți înainte. De fapt, puteți aduce poziția mâinii vulturului într-o serie de alte ipostaze. Funcționează bine și vă permite să luați contact cu al treilea ochi în Războinicul III, un războinic modest și un stâlp de vacă, de exemplu.