chakre

În Ayurveda, totul este un echilibru. O parte importantă a sistemului general de echilibru este menținerea chakrelor în stare bună de sănătate și armonie. Acest lucru poate fi realizat în mai multe moduri, dar cele mai bune sunt meditația și alimentația adecvată. Iată câteva sugestii pentru alimente care vor deveni un „combustibil” valoros pentru chakrele voastre.

Prima chakră, Muladhara
Se află la baza coloanei vertebrale. Are legătură cu supraviețuirea.

Această chakră vă menține la pământ, adică face legătura dintre voi și Pământ. O modalitate excelentă de a menține această chakră este consumul de legume rădăcinoase precum sfecla, cartofi, morcovi, ceapă, usturoi, napi și altele. Roșu este culoarea asociată cu Chakra rădăcină, astfel încât alimentele roșii sunt, de asemenea, utile în mod special - roșii, rodie, boia și altele.

A doua chakră, Swadhisthana
Este asociat cu emoția, creativitatea și creația. Se află în abdomenul inferior, organele genitale, uterul.

Aceasta înseamnă mai multă sexualitate și reproducere. Portocaliul este culoarea care este asociată cu această chakră. Alimentele portocalii mențin echilibrul Swadhisthana. Fructele precum mango, mandarine și portocale sunt alegeri excelente. Fructele care conțin cantități mari de semințe, cum ar fi fructele pasiunii, kiwi și căpșuni, sunt de asemenea potrivite. Scorțișoara, susanul și vanilia contribuie, de asemenea, la stimularea celei de-a doua chakre.

A treia chakră, Manipura
Este situat chiar deasupra nivelului buricului, sub stern. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de chakra „plexului solar”. Este asociat cu voința și încrederea în sine.

Cerealele integrale sunt o alegere excelentă pentru întreținerea acestuia.Mănâncă mai mult orez, secară, porumb, hrișcă, mei, bulgur, secară, orz, quinoa și multe altele. Cerealele integrale conțin substanțe nutritive sănătoase, inclusiv proteine, fibre, vitamine, antioxidanți, minerale și oligoelemente. Se recomandă și consumul de alimente galbene și condimente precum linte galbenă, curcuma, ghimbir, lămâi și altele.

A patra chakră, Anahata
Situat în zona inimii. Cunoscută sub numele de „chakra inimii”. Este asociat cu iubirea și suferința.

Pentru a menține sănătatea chakrei inimii, se recomandă alimente verzi, cum ar fi spanac, broccoli, doc, salată, ceapă verde, usturoi verde, mere, ardei, condimente verzi etc.

A cincea chakră, Vishudha
Se află în zona gâtului. Este legat de comunicare și creativitate.

Gâtul are nevoie de multe lichide pentru a curăța. O alegere excelentă este să beți mai mult ceai și apă și adăugați puțină lămâie energizează. Sucurile de fructe sunt, de asemenea, o alegere bună, mai ales când sunt proaspete și sunt făcute din mere proaspete, piersici sau caise. Foarte utile sunt și prunele care au o culoare albastră ca cea a chakrei a cincea. Sarea de mare și lemongrass sunt, de asemenea, utile.

A șasea chakră, Ajna
Este asociat cu al treilea ochi, percepție și cunoaștere. Se află în centrul frunții.

Culoarea acestei chakre este indigo și, prin urmare, alimentele de aceeași culoare sau apropiate de această culoare sunt recomandate pentru a spori claritatea și intuiția. Pentru sănătatea celei de-a șasea chakre, consumă mai multe afine, struguri, suc de struguri, vinete, prune uscate. Semințele de lavandă și mac contribuie, de asemenea, la o mai bună legătură cu universul și la întărirea intuiției.

A șaptea Chakra, Sahasrara

Se mai numește „chakra coroanei”. Se conectează cu înțelegerea și informațiile. Situat în partea de sus a capului, permite captarea energiei cosmice.

Culoarea celei de-a șaptea chakre este purpuriu deschis. Pentru chakra coroanei este bine să mâncați alimente ușoare, cum ar fi supe, supe, sucuri, care sunt ușor de transformat în energie utilă pentru organism.