Expert medical al articolului

Este posibil să mănânci o mamă care alăptează cu banane? Această întrebare este destul de importantă, deoarece aceste fructe au fost mult timp iubite de mulți oameni. Bananele vor dăuna copilului cu alăptarea și care sunt proprietățile benefice ale bananelor. Toate aceste nuanțe pe care o tânără mamă trebuie să le cunoască pentru a-i oferi bebelușului cantitatea maximă de elemente utile în timpul alăptării.

alăptarea

Beneficiile bananelor la alăptare

Fructele și legumele sunt principala sursă de nutrienți esențiali și joacă un rol important în dezvoltarea copilului. Fructele care alăptează sunt alimente nutritive și pot satisface nevoile și cerințele bebelușului dvs. în materie de vitamine, minerale și fibre. Ce fel de fructe pot fi consumate în timpul alăptării, astfel încât acestea să fie utile și să nu dăuneze copilului? În primul rând, puteți consuma exact fructele pe care le-ați consumat înainte de sarcină și în timpul sarcinii. Probabilitatea ca copilul să nu aibă efecte secundare este foarte mică.

Poate o mamă care alăptează banana în prima lună după naștere. Banana în structura sa antigenică este considerată un fruct alergic. În plus, conține mulți nutrienți, astfel încât beneficiile bananelor pentru copil sunt mari. Cu toate acestea, multe femei se îndoiesc de beneficiile consumului de banane în timpul alăptării. Prin urmare, trebuie să luați în considerare ce substanțe conțin în acest fruct.

Beneficiile consumului de banane în timpul alăptării:

Câte banane pe zi poate avea o mamă care alăptează? Doar pentru că bananele sunt bune pentru dvs. nu înseamnă că ar trebui să le mâncați întotdeauna în timpul alăptării. Ar trebui să urmați doza recomandată, deoarece în condiții normale doza este de 2-4 banane pe zi. Dacă mănânci banane cu măsură, există șanse mari ca tu și copilul tău să beneficiați foarte mult de acest fruct modest, care este atât de încărcat de vitamine și substanțe nutritive.

[1]

Care sunt efectele nocive ale bananelor în timpul alăptării?

Banana este, fără îndoială, umplută cu o varietate de nutrienți și vitamine care o fac o alegere excelentă a alimentelor, în special în timpul alăptării. Cu toate acestea, există și motive de îngrijorare, deoarece bananele sunt bogate în chitinază, care este un alergen foarte frecvent. Antigenul chitinazei este asociat cu tulburarea latexului. Dacă suferiți de alergii sau reacționați negativ la produsele care conțin latex, atunci bananele pot provoca alergii. Pe lângă banane, acest grup include avocado, kiwi și castane. Dacă sunteți sensibil la latex sau aveți intoleranță la alte alimente din grup, consultați-vă medicul înainte de a lua banane.

Unele femei sunt sfătuiți să nu mănânce banane, mai ales dacă nivelurile lor de zahăr sunt mai mari decât în ​​mod normal. În astfel de circumstanțe, mamelor care alăptează nu li se recomandă să mănânce banane.

Bananele sunt fructe din fibre și conțin atât rășină de cauciuc, cât și pectină, fibre solubile care se găsesc și în mere. Aceste fibre contribuie la reducerea diareei prin absorbția excesului de apă din corp. Potasiul din banane poate ajuta și la crampele intestinale, care sunt uneori însoțite de diaree. Dar dacă nou-născutul tău este dependent de constipație, atunci un exces de banane în dieta mamei tale poate agrava aceste probleme.

Pot combina bananele cu alte fructe? Combinați mamele care alăptează pot fi banane și mere, deoarece este o sursă excelentă de fier și fibre. Beneficiile consumului de banane și mere în timpul alăptării includ protejarea bebelușului de astmul copilariei. Motivul exact pentru acest lucru este neclar, dar se pare că utilizarea merelor este eficientă pentru a oferi acest efect special.

Bananele și merele sunt bogate în fier, ajută la combaterea anemiei pentru a menține sănătatea mamei și a bebelușului chiar și fără a lua doze preventive de fier. Merele promovează digestia și sunt surse bogate de fibre insolubile. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că merele cu banane contribuie la promovarea digestiei și la reducerea tulburărilor intestinale la copii. Merele sunt, de asemenea, surse bogate de calciu și, prin urmare, ar trebui incluse în dieta dumneavoastră în timpul alăptării.

Bananele și perele pentru mamele care alăptează pot fi luate pentru a normaliza nivelul oligoelementelor. Pere sunt, de asemenea, foarte utile mamei și bebelușului. Perele sunt sigur de mâncat, deoarece sunt sărace în calorii și conțin multe elemente benefice, care sunt deosebit de importante pentru bebeluși. Acest fruct este un remediu natural pentru epuizare, amețeli, metabolism scăzut și tulburări de alimentație, cum ar fi negarea alimentelor și obezitatea. O pere mare conține 143 de calorii. Deoarece conțin o cantitate mare de fibre, pere sunt complet umplute și oferă un mic dejun cu conținut scăzut de calorii, care vă va oferi și energie sănătoasă. Pere conține doi carbohidrați simpli, fructoza și glucoza, care sunt ușor de digerat și oferă energie sănătoasă. Fructul nu duce la creșterea în greutate, deoarece are un conținut scăzut de grăsimi.

Pere furnizează aproximativ 14 micrograme de acid folic pe porție. Nu foarte multe alimente conțin acid folic, astfel încât majoritatea medicilor recomandă femeilor să ia suplimente alimentare care oferă o parte semnificativă din aportul zilnic. Acidul folic este deosebit de important în primele luni de viață ale bebelușului, când acesta joacă un rol cheie în prevenirea tulburărilor de dezvoltare nervoasă.

Pere, ca și bananele, sunt o sursă excelentă de vitamina C. Doar o pere conține aproximativ 10 miligrame. Vitamina C ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor, care este deosebit de importantă în perioadele de stres și imediat după naștere. Consumați pere cu produse care conțin fier, cum ar fi bananele, pentru a vă ajuta corpul să absoarbă fierul.

Perele sunt, de asemenea, o sursă bună de fibre, care ajută la reducerea constipației, care este frecventă la copiii mici. Prin urmare, utilizarea bananelor și a perei poate îmbunătăți abilitățile motorii ale bebelușului. Mănâncă pere cu coji pentru a obține cel mai mare conținut de fibre.

Mâncând una sau două pere pe zi vă va permite să vă satisfaceți nevoile zilnice de cobalt, care ajută la absorbția fierului. De asemenea, permite rinichilor să elimine excesul de apă. Pere este un antidepresiv ușor și natural. Prin urmare, ajută la combaterea stresului și tensiunii zilnice care apar adesea la mamele tinere care alăptează. O cantitate mare de taninuri prezente în fruct ajută la eliminarea eficientă a metalelor grele și a toxinelor periculoase. Perele și bananele sunt, de asemenea, foarte eficiente în detoxifiere.

În acest fel, bananele pot fi combinate cu alte fructe - mere, pere, prune. Dar ar trebui să aveți grijă și să mâncați toate fructele împreună numai dacă le separați separat și copilul nu are nicio reacție.

Hrănirea bananelor de la o mamă care alăptează poate fi foarte utilă. Aceste fructe conțin nu numai vitamine, ci și oligoelemente care ajută în mod activ la normalizarea stomacului la un copil. De aceea, fructele ar trebui să fie în dieta unei tinere mame, inclusiv banane, mere, pere și fructe care cresc în țară.