Mulți oameni care doresc să slăbească sunt atenți la ceea ce mănâncă, dar dor de multe detalii importante. Se pare că înțelepciunea „nu ce, ci cum” este corectă. Gastroenterologul a explicat care este exact greșeala de a mânca, care este făcută de mulți oameni și nu vă permite să slăbiți.
Gastroenterologul Serghei Vyalov a explicat de ce să mănânci din mers sau să te ridici în picioare nu îți permite să slăbești și, în general, este dăunător. Faptul este că tendința de a mânca în grabă, în picioare sau în deplasare, este foarte periculoasă și nu contează ce mănânci.
Potrivit lui Vyaulov, în deplasare, mâncarea este prost mestecată, înghițită rapid și nu aveți timp pentru o digestie adecvată. În grabă, creierul este incapabil să înțeleagă că mâncarea este consumată, iar mâncarea în sine nu este gătită, mestecată sau umedă cu salivă. Rezultă următoarele: mâncarea rapidă din mers umple stomacul, stagnează în intestine și apoi se așează pe zonele cu probleme. Deci, digestia efectivă reziduală nu încetinește procesul de slăbire.
Acest lucru duce la absorbția afectată a nutrienților și deplasarea microbiomului intestinal, ceea ce duce la o încetinire a metabolismului. Desigur, nu despre orice scădere în greutate se poate vorbi. Da, și umflă stomacul, fără a ajuta la pierderea în greutate, nu invers, a spus expertul.
O alimentație atentă contribuie la o sațietate mai atentă, ceea ce ajută la evitarea foametei și la consumul mai mic în viitor. Acesta este unul dintre punctele de slăbire cu succes, care este întotdeauna exprimat de nutriționiști. Din păcate, mulți oameni uită de asta.
- Dieta Vanya Chervenkova; 6x2 - este femeia dăunătoare sănătății astăzi
- Greșeli în prepararea murăturilor de casă și a gemului, care pun în pericol sănătatea
- Dieta pune în pericol sănătatea femeii însărcinate și a bebelușului ei - Pentru femeie
- AI GRIJA! Aceste greșeli în timpul dietei sabotează pierderea în greutate - ARC Information Agency
- Dieta dinamică; noul hit în scăderea în greutate - Vsyaka Jena