Hemoroizii sunt umflarea venelor din zona rectală. Mărimea lor poate varia de la mărimea unui bob de mazăre la hemoroizii de mărimea unui strugure. Acestea sunt adesea însoțite de un anumit disconfort atunci când stau și mâncărime în rect. În unele cazuri, sângerarea poate fi observată chiar și atunci când mergeți în mare nevoie.

sarcinii

Sarcina face femeile mai susceptibile la apariția hemoroizilor și a varicelor. Uterul în creștere crește presiunea asupra venelor din zona pelviană. Acest lucru face dificilă returnarea sângelui din părțile inferioare ale corpului și venele din această parte se dilată.

Constipația, care este o plângere obișnuită a femeilor însărcinate, poate agrava și hemoroizii. Acest lucru se datorează faptului că tulpina care este caracteristică constipației poate duce la hemoroizi.

Cum se previn hemoroizii în timpul sarcinii?

Deoarece hemoroizii se datorează presiunii crescute în zona pelviană, cheia prevenirii acestora este reducerea acestei tensiuni. De fapt, în majoritatea cazurilor, după sarcină, hemoroizii și simptomele acestora dispar.

Iată câteva sfaturi despre cum să reduceți riscul de apariție a hemoroizilor:

  • Evitați constipația

Acest lucru poate fi evitat consumând mai multe alimente bogate în fibre, cel puțin 25 de grame pe zi. De asemenea, trebuie să beți suficientă apă. Acești doi pași vă pot asigura că mergeți regulat la toaletă. Doar aveți grijă la creșterea aportului de fibre. Acest lucru trebuie făcut treptat, pentru că altfel sunteți expus riscului de a dezvolta diaree.

  • Fă sport regulat

Pe lângă faptul că vă ajută sănătatea întregului corp, exercițiile fizice regulate ajută și la o digestie bună. Antrenamentul ajută și la ușurarea nașterii. Mersul pe jos 30 de minute pe zi este un început bun pentru femeile care nu s-au antrenat cu regularitate înainte.

  • Schimbați-vă poziția de dormit

Dormitul pe spate crește tensiunea pe zona pelviană. Experții recomandă să dormiți la stânga. De fapt, culcatul de mai multe ori pe zi în acest fel contribuie la eliberarea tensiunii care se află pe venele rectale.

  • Echilibrează-ți activitățile

Încercați să nu stați sau să stați în picioare prea mult timp, deoarece în ambele cazuri există o creștere a tensiunii în zona pelviană. Dacă trebuie să stai mult timp, încearcă să faci pauze scurte în timp ce te plimbi prin birou.

  • Mențineți o igienă personală bună

Folosiți hârtie igienică moale și apă călduță pentru a vă spăla după ce ați mers la toaletă. Nu frecați prea tare pentru a nu răni pielea. În plus, o baie de 15 minute cu apă caldă nu numai că vă va ajuta să mențineți o igienă bună, dar va reduce și disconfortul hemoroizilor.