Știri
    • Bulgaria
    • Lume
    • Afaceri
    • Educaţie
    • Stiinta si Tehnologie
    • Optimism modern
    • Excelenții studenți din Bulgaria
    Pareri
    • Analize
    • Interviuri
    • Sondaje
    • Desene animate de animație
    • Personal

    SPORT
    • Fotbal
    • Volei
    • Baschet
    • Tenis
    • Comentarii sportive
    • Mașină TREND
  • Director regional
    • Vremea
    • Horoscop
    • program TV
    • Gastroguru
    • Oferte și servicii
    • O casă ideală
    Renaştere
    • Se ridică și cad
    • Adevăr sau minciună
    • Cultură
    • Poster
    • A rade
    • Stil
    • drum
    • Știri într-o fotografie
    • Inspiratori 2020
    • Ciela recomandă
    Sănătate
    • Spune-i medicului
    • Forta vietii
    • Club 100

Alcoolul poate adăuga o mulțime de calorii la o dietă, dar aceasta este încă jumătate din vestea proastă. Problema cea mai mare este că, în plus, congelează absorbția energiei din alimente și sub formă de grăsime se lipeste în principal în jurul taliei noastre. În spatele expresiei grele „burta de bere” știința găsește modele și paradoxuri surprinzătoare.

ardem

De exemplu, faptul că unele tipuri de alcool ne pot face să ne înghesuim inutil, iar examenele cu mai multă inteligență, alte băuturi de același grad de grad nu afectează deloc valorile scalei.

La sfârșitul unei zile lungi, uneori nu este nimic mai bun decât un pahar de vin pentru a ameliora stresul. Dar numai dacă o facem într-un mod inteligent, fără riscul supraponderalității și al creșterii în greutate. Insidiositatea băuturilor de grad este că organismul percepe alcoolul ca pe o agresiune externă și prin mecanismele sale evolutive își aruncă toate eforturile pentru a scăpa de el. În acest scop, ficatul începe imediat să proceseze alcoolul, iar celelalte procese metabolice sunt înghețate temporar. Potrivit expertului american recunoscut la nivel internațional în nutriție și dietetică, dr. Pamela Pick, atunci când nu ard, caloriile din alimentele care sunt luate până acum sunt stocate corespunzător de organism sub formă de grăsimi, CNN o cită. Motivul este că organismul nu poate stoca caloriile din alcool pentru mai târziu, așa cum se întâmplă în anumite circumstanțe cu energia din alimente. Deci, atunci când bei, metabolismul trebuie să oprească ceea ce face în mod normal (cum ar fi, să zicem, arderea caloriilor din ultima masă) pentru a scăpa de băut.

Rezultatul este că orice ai mânca înainte, va fi transformat în grăsime. Ce este și mai rău este că, potrivit cercetărilor, alcoolul este deosebit de favorabil pentru depozitarea grăsimii din burtă, adaugă dr. Pick. De aceea nu există o expresie pentru coapsele de bere, de exemplu, ci pentru burta de bere

De fapt, studiile pe termen lung publicate în Jurnalul Internațional de Obezitate au constatat că femeile de vârstă mijlocie și cele mai în vârstă care beau în mod sensibil (puțin, și nu în fiecare zi!) Aveau mai puține șanse să se îngrașe decât cele care nu lingeau niciodată. Potrivit dr. Joan Manson, profesor de medicină la Universitatea Harvard, consumatorii moderați par să fie mai predispuși la o viață mai sănătoasă. Cu alte cuvinte, aceștia nu sunt oamenii care, după câteva „margarite”, vor sta lângă tort și nu vor lăsa furculița înainte de a mătura totul.

Însă întrebarea este cum să vă permiteți din când în când un pahar de alcool relaxant, iar acest lucru nu necesită o schimbare a garderobei cu un număr mai mare de haine. Potrivit omului de știință de la Harvard, este mai important ca o persoană să mănânce și să bea corect decât să mănânce puțin sau să fie un abstenent complet. Și pentru aceasta un rol important îl joacă condiția de a alege băuturi simple, nu combinații. Cocktailurile includ întotdeauna ingrediente dulci care sunt încărcate cu carbohidrați simpli. Deci, este foarte probabil ca după o petrecere cu daiquirite sau alte amestecuri spectaculoase de creștere a zahărului din sânge, să ne trezim flămânzi ca lupii, explică dr. Jason Burke, anestezist și cercetător mahmureală la Clinica Las Vegas. Puteți contracara acest efect consumând mese care oferă energie de lungă durată din proteine, fibre și grăsimi sănătoase. Brânza și iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi (în multe locuri și în țara noastră iaurtul gros de casă este printre aperitivele de pe mesele ciclului ritual de primăvară), fructele, migdalele sau alte nuci sunt printre cele mai recomandate de experți. Atâta timp cât sunt cu măsură.

O masă ușoară înainte de petrecere minimizează efectele nocive asupra dietei. Mai mult, după o anumită cantitate de alcool (este diferit pentru toată lumea și depinde în principal de caracteristicile corpului, sănătate, sex, greutate), inhibițiile cad - „Odată ce trăiești!” - nu numai în ceea ce privește cupele de examen și se comandă tot mai multe fripturi, brânză prăjită și alte bombe cu calorii.

În general, din cocktailuri, lichioruri și băuturi îndulcite în general, glicemia crește mai mult decât din simpla bere, vin sau concentrat împușcat fără zaharuri adăugate. În medie, 1 gram de alcool oferă 7 calorii, puțin mai puțin decât un gram de grăsimi, dar mai mult de un gram de proteine. Un pahar de cocktail sau o băutură dulce poate turna un volei de peste 300 de calorii (cât o bucată de tort). Odată cu blocarea concomitentă a metabolismului alimentelor, sarcina devine și mai mare. Prin urmare, experții recomandă ca cea mai mare dietă un pahar de vin, o cană de bere și chiar o lovitură de concentrat. Cu o clarificare surprinzătoare pentru mulți că, de regulă, cele mai dietetice vinuri sunt iroză albă uscată și bere - întunecată. Un punct culminant suplimentar este că aceste tipuri de băuturi creează, de asemenea, un sentiment de sațietate.

Cel mai rău lucru pe care îl poate face o persoană este să citească norma de băut moderat, precum Evanghelia diavolului. Și în loc de un tratament din când în când într-un pahar să beți 4-5 băuturi pe noapte. Efectul asupra sănătății - și asupra taliei - este de zeci de ori mai dramatic. Persoanele care varsă pe acest model câștigă 5 kg pe an, chiar dacă nu își schimbă dieta și invers - uneori doar oprirea deliciilor duce la pierderea în greutate.

În poziția cea mai dramatică sunt însă cei care nu beau după reguli.

Se pare că mahmureala din dimineața de după binge nu este suficientă, dar când dă deja semnale că pleacă, cei suferinzi trebuie să se lupte cu apetitul dragonului. O parte a problemei este că o persoană este deshidratată (alcoolul este un diuretic incontestabil) și acest lucru intensifică și mai mult senzația de foame. Efectul poate fi oarecum evitat dacă inversarea canelor de alcool alternează cu apa.