Noua epidemie a secolului XXI - sindromul metabolic

imobilă

Nu este o veste. Noua epidemie a secolului 21 este sindromul metabolic. Pentru cei care au nevoie de traducere, cuvintele cheie sunt 3 - grase, imobile și foarte bolnave.

Deoarece acumularea de grăsime, în special în jurul taliei și abdomenului, declanșează o grămadă de probleme de sănătate și duce la o cascadă de diagnostice grave - hipertensiune arterială, ateroscleroză, diabet, slăbiciune sexuală. Centura uleioasă pe care o lipim în jurul taliei funcționează ca un organ separat, dar nu pentru a ajuta corpul, ci pentru a dăuna. Produce hormoni care perturbă toate funcțiile. Acest lucru nu se întâmplă brusc, ci treptat, zi de zi.

„Bolile nu ne lovesc ca un tunet de pe un cer senin. Sunt rezultatul unor greșeli pe care le repetăm ​​de multe ori. Supraponderalitate, imobilitate, colesterol ridicat, grăsimi în sânge. pictează tabloul periculosului sindrom metabolic ", a spus contesa germană Angelika Wolfskil, autorul a 3 cărți despre alimentația sănătoasă, care este pentru a doua oară în Bulgaria la invitația Asociației Medicilor Bulgari Homeopati.

Asistența medicală tratează bolnavii. Este mai înțelept să creăm sănătate cu stilul nostru de viață și dieta. În acest fel nu va trebui să ne bazăm pe droguri. Pentru că, dacă nu este o situație de salvare a vieții, ele aduc și rău, a explicat ea. Când greutatea crește cu 10 - 15 peste normă, raportată cu un indice de masă corporală peste 25, se activează mecanismul declanșator al sindromului metabolic al bombei. Prin urmare, contribuie la mesele abundente și bogate în calorii, distribuite inegal pe parcursul zilei. Dimineața - fără mic dejun, cu cafea pe stomacul gol; un sandviș pentru prânz sau ceva ce mâncăm repede pe jos; în sfârșit, o cină copioasă cu tot ceea ce sufletului îi este foame în timpul zilei. Stăm la televizor, luăm o gustare, mâncăm, ne relaxăm nervii cu un pahar sau două de alcool și ne culcăm. Dimineața urcăm în mașină sau luăm transportul pentru a ajunge la serviciu, iar scenariul se repetă zi de zi. Kilogramele sunt câștigate treptat și „cusute” pe abdomen. Și, în timp ce îngroșarea șoldurilor creează în principal îngrijorări estetice, deoarece umflă fusta ca un măr, acumularea de grăsime în jurul taliei reprezintă un risc grav pentru sănătate. Întinderea centimetrului în această zonă peste 88 cm la femei și peste 102 cm la bărbați oferă o cerere sigură pentru sindromul metabolic.

Ne îngrășăm nu numai la exterior, ci și la interior - grăsimea se acumulează în jurul organelor și le afectează funcțiile. Răcirea excesivă contribuie, de asemenea, la depunerea lor în această zonă. Purtăm pantaloni cu talie joasă, iar bluzele sunt prea scurte. Crucea, cunoscută sub numele de punct slab, nu numai că răcește, ci și se întărește. Corpul încearcă să-l protejeze „îmbrăcându-l” cu grăsime subcutanată.

„Fiecare mușcătură pe care o punem în gură se depune pe abdomen. Și este foarte dificil să se descompună, deoarece corpul îl protejează ", spune Wolfskill.

Greutatea periculoasă este contribuită de stresul zilnic, insomnie cronică și lipsa exercițiilor fizice.

„Peste 40 de grame de alcool pe zi suprasolicită ficatul. Fumatul stimulează depunerea grăsimii în abdomen. Pe de altă parte, nicotina „fură” depozitele de vitamina C ale organismului și dăunează vaselor de sânge. Cel mai fin strat al căptușelii lor interioare este perturbat, precum și inervația vaselor de sânge. De acolo, funcțiile multor organe și sisteme sunt întrerupte - rinichi și bilă, glanda tiroidă. Inevitabil ajungem la medicamente care sunt prescrise pentru orice ocazie. Și aceste mână de medicamente perturbă sincronia internă a corpului și contribuie la sindromul metabolic. Beta-blocante, pilule contraceptive hormonale, nitrați - trebuie să ne gândim mult dacă putem salva și evita să luăm astfel de medicamente. Și cum să ne schimbăm stilul de viață, astfel încât să nu avem nevoie de ele ”, sfătuiește specialistul, care are peste 20 de ani de experiență în tratamentul diferitelor boli legate de problemele metabolice.

Rețeta ei este o dietă sănătoasă și 30 de minute de exerciții fizice în fiecare zi, cu cel mai mare beneficiu al exercițiului anaerob. O combinație de săruri Schussler ajută, de asemenea. Ajută la prevenirea sindromului metabolic și oferă organismului șansa de a procesa alimentele în mod corespunzător. Și dacă am acumulat deja grăsimi, aceasta va stimula descompunerea sa mai rapidă.

„Înainte de micul dejun dizolvăm în apă caldă 5 - 10 tablete de sare № 10, înainte de prânz - același cocktail cu sare № 5, care va regla metabolismul, iar seara sare № 9 va ajuta metabolismul grăsimilor”, sfătuiește nutriționistul.

Terapia stimulează metabolismul organismului. Este bine să vă ajutați cu o dietă ușoară - o dată pe săptămână pentru a rămâne fără cină. Și restul timpului pentru a reduce grăsimile animale din dietă, care supraîncarcă ficatul și depunerea amoniacului. Stimulează inflamația membranelor celulare.

Pentru a alcaliniza corpul - de două ori pe an la post - este prezent și în tradițiile bulgare. Mai multe legume și fructe proaspete, în special salata - conține substanțe amare și enzime utile digestiei. Dar nu seara, deoarece fermentează în stomac și nu are niciun folos. Suplimentul pe care nu ar trebui să-l ratăm este apa - cel puțin 2 litri pe zi pentru a spăla corpul din interior și pentru a ajuta întregul laborator biochimic să funcționeze corect, sfătuiește Wolfskil. Dieta alcalină este susținută de o combinație de săruri № 9, 10 și 11, luate dimineața, la prânz și, respectiv, seara, șase tablete. № 9 contribuie la echilibrul alcalin, № 10 elimină cristalele și № 11 curăță țesutul conjunctiv.

Angelica Wolfskill: Tărâțele nu sunt utile, făina este de proastă calitate

Hrănirea trebuie să fie de 3 ori pe zi. Cel mai consistent mic dejun, cel mai ușor - cină. Între ele putem mânca fructe uscate, nuci crude sau câteva linguri de iaurt, nu un borcan întreg.

Înainte de a ajunge la mâncare, stomacul trebuie să fie gol. Dacă nu, adăugați alimente noi pe jumătate digerate. Astfel deranjăm ritmul și îl suprasolicităm excesiv. El nu poate procesa toate acestea.

Boabele grosiere și tărâțele nu sunt bune. Și majoritatea făinurilor pe care le folosim sunt de calitate slabă. Pentru a se umfla bine, li se adaugă proteine ​​lipicioase. Astfel, tot ceea ce este pregătit din ele ne înfundă literalmente sistemul digestiv. Aș recomanda făina de tip 520 și chiar mai bine făina de einkorn.