Pâinea prăjită cu alge pentru micul dejun poate înlocui cu succes 30 de minute pe banda de alergat

calorii puțin

Un nou studiu susține că o felie prăjită de alge marine la micul dejun poate avea același efect de slăbire ca 30 de minute pe banda de alergat din sala de sport, scrie Daily Telegraph.

Studiul a fost realizat în rândul a 80 de bărbați sănătoși supraponderali. După ce au mâncat micul dejun în cauză, au pretins că se simt mai plini. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că au consumat cu 179 de calorii mai puțin pe zi.

Testele de la Universitatea din Sheffield au fost primele care au adăugat alge întregi la porțiile de mic dejun în loc să extragă materiale individuale. Algele au apărut de fapt ca înlocuitori pentru orice altceva la micul dejun, cu excepția pâinii cu care au fost servite.

Oamenii de știință spun că algele sunt cele mai bogate surse de minerale dintre plante.

Oamenii de știință britanici au împărțit participanții în grupuri de câte cinci, cărora li s-a permis să mănânce 100 de grame de pâine normală timp de o săptămână. Săptămâna următoare au fost nevoiți să consume pâine sănătoasă cu alge marine.

S-a dovedit că atunci când mâncau pâine cu alge la micul dejun, consumau cu 179 de calorii mai puțin decât de obicei în timpul zilei. Potrivit nutriționiștilor, este bine să pierzi chiar și 100 de calorii pe zi pentru a pierde cu greutate cu succes.

Toți participanții la test au spus că nu au făcut aproape nicio diferență în gustul pâinii cu alge și obișnuit.