toamnă

subiecte asemănătoare

Răspunsuri la cele mai frecvente întrebări.

Odată cu debutul treptat al toamnei, corpul uman începe logic să se străduiască să acumuleze o cantitate de grăsime. Cum să mănânci corect în acest sezon pentru a nu te îngrasa, dar în același timp pentru a nu-ți dăuna sănătății?

1. Care este senzația de apetit crescut în toamnă?

De regulă, pe vreme rece, o persoană mănâncă mai multe alimente calorice și hrănitoare. Aceasta pregătește corpul pentru iarnă. Clima și vremea ne afectează nevoile de energie. Dacă suntem reci și într-o cameră slab încălzită, organismul are nevoie de mai multe alimente calorice în detrimentul energiei, pe care nu le avem suficient.

2. Poate fi prevenită creșterea în greutate cu o dietă strictă?

Schimbul de energie este individual pentru toată lumea. Unii oameni mănâncă mult și ard tot, în timp ce alții trebuie să limiteze cantitatea de calorii consumate pentru a-și menține greutatea. De obicei, persoanele care urmează în mod repetat diete stricte pentru pierderea în greutate, întâmpină cele mai multe dificultăți - procesele lor metabolice sunt stabilite pentru acumularea de energie, nu pentru consumul acesteia.

3. Poți pierde în greutate toamna?

Da, dar acest lucru trebuie făcut cu o atenție deosebită. În principiu, fiecare organism se străduiește să obțină o anumită greutate constantă, care poate varia în diferite perioade ale vieții. Nu trebuie să slăbiți prea repede pentru a menține greutatea redusă mai mult timp. De exemplu, dacă ați slăbit 6 kilograme în 3 luni, ar trebui să păstrați această greutate timp de 1 an, adică. timpul de slăbire este înmulțit cu două. Aceasta este perioada în care corpul se va obișnui cu noua sa greutate.

4. Cum să reduceți pofta de mâncare și să limitați alimentația?

Dacă suntem reci și flămânzi, merită să ne îmbrăcăm mai cald sau să facem o baie caldă. O activitate mai mare determină consumul mai mult, dar pot fi selectate alimente cu conținut scăzut de calorii. Un pahar de lapte cald degresat, de exemplu, ne va permite.