Există sute, ca să nu mai vorbim de mii de diete și modalități de slăbit. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că acestea sunt potrivite pentru dvs. Există o mare posibilitate ca dieta pe care ați ales-o să nu conducă la rezultatele dorite. Acest lucru se poate datora multor factori - echilibru caloric calculat incorect, alimente inadecvate și o mulțime de alte motive care vă pot indica „nutriționiști”. În plus, o dietă necorespunzătoare prezintă riscuri imense pentru sănătate și poate duce la o grămadă de probleme cu aceasta.!

Personal, eu și poate toți ceilalți „mai familiarizați” cu situația lucrurilor, vă recomand să consultați un specialist care va pregăti o dietă și un regim sportiv pentru a „lupta” cu kilogramele în plus. În acest fel vei fi complet sigur că vei pierde kilogramele în plus și nu îți vei dăuna sănătății în niciun fel.

Cu toate acestea, oamenii preferă să țină pasul cu moda și să urmeze dieta unei vedete, atlet sau renumit nutriționist de renume mondial, despre care au citit recent în ziar sau revistă. Crezând orbește că vor obține aceleași rezultate ca și ei.
Prin urmare, vă prezentăm 4 dintre cele mai populare diete din lume, care probabil au suferit milioane de oameni la un moment dat în viața lor.

populare

În opinia mea personală, aceasta este probabil cea mai bună dietă pentru pierderea în greutate. Arată pe deplin cum ar trebui să trăiască și să mănânce o persoană care dorește să aibă un corp frumos și sănătos. Jenny Craig încurajează oamenii să ducă un stil de viață sănătos și să elimine treptat toate alimentele și obiceiurile dăunătoare. În general, ne arată cum, cu o alimentație adecvată și o activitate fizică regulată, puteți atinge și menține greutatea și curbele dorite ale corpului.

Dieta lui Ducan este cunoscută și sub denumirea de „Dieta cu proteine”. Este împărțit în patru etape - Perioada de impact, Perioada mixtă, Conservarea greutății și Stabilizarea greutății finale. Ideea principală a acestei diete este de a evita alimentele bogate în carbohidrați - cartofi, orez, cereale etc. Ca și în primele două perioade, consumul lor este absolut interzis. În general, dieta este destul de interesantă și unul dintre cele mai mari avantaje ale sale este faptul că greutatea se pierde la începutul dietei, iar în restul muncii se face pentru a le păstra.

A fost creat de dr. Alan Howard cu ideea de slăbire rapidă și radicală, care se bazează pe aportul de foarte puține calorii. Dieta este împărțită în 6 etape, timp în care se consumă diverse alimente, în principal shake-uri, supe și terci. Sincer, totuși, aceasta este o dietă prea „dureroasă”, iar foamea este aproape inevitabilă, ceea ce cu siguranță nu este recomandat în niciun caz.

Aceasta este probabil cea mai populară dietă, care are desigur un motiv, care constă în faptul că puteți consuma absolut orice doriți. Această listă nu include alimentele prăjite, alcoolul și băuturile carbogazoase, care nu sunt doar bogate în calorii, ci și dăunătoare sănătății. Pe de altă parte, puteți consuma orice altceva - paste, alimente grase și dulci etc.