Alimentele bogate în calorii sunt adesea citate ca o sursă dăunătoare de nutrienți, dar acest lucru este doar parțial. Alimentele bogate în calorii sunt adesea alimente gata preparate și procesate, care sunt nesănătoase și sărace în nutrienți utili și necesari. De fapt, alimentele bogate în calorii pot fi bune pentru organismul nostru și sunt, de asemenea, primul prieten pentru persoanele care încearcă să obțină o mulțime de calorii fără a fi nevoie să mănânce 10 mese. Atunci când un stagiar încearcă să câștige masă musculară, trebuie să mănânce mai mult decât are nevoie corpul său pentru întreținere, astfel încât excesul de nutrienți și energie să poată fi folosit pentru a construi țesutul muscular. Având în vedere acest lucru, am decis să împărtășim o listă cu unele dintre alimentele cu cele mai multe calorii, care vă vor ajuta pe cei dintre voi care încă nu sunt în stare să se îngrașe, în timp ce în același timp sunt surse sănătoase și bogate în nutrienți! Să mâncăm sănătos și să evităm să mâncăm în exces.
(Valori medii la 100 g.) Nume
- (600-650kcal) Nuci (arahide, caju, migdale, nuci, floarea-soarelui etc.)
- (600kcal) Unt de arahide
- (600kcal) Tahan
- (450kcal) Carne de porc
- (400kcal) Brânză galbenă
- (350-370kcal) Orez
- (300-350kcal) Spaghete
- (300-370kcal) Fasole
- (300-350kcal) Dragă
- (200-290kcal) Pâine integrală
- (250-300kcal) Fructe uscate (stafide etc.)
Interacțiunile cititorului
Comentariul tău Anulează
Bara laterală principală
Postări recente
Arhiva
- Februarie 2019
- Ianuarie 2019
- Decembrie 2018
- Noiembrie 2018
- Octombrie 2018
- Aprilie 2015
- Decembrie 2014
- Mai 2014
- Decembrie 2013
- 218 octombrie
Categorii
- Fitness pe stradă
- interviuri
- Câștigând greutate
- Mod de viata
- Personalități
- Motivație
- Masa musculara
- Pierdere în greutate
- Recepții
- Instruire
- Programe de training
- Exerciții de biceps
- Exerciții de spate
- Exerciții toracice
- Exerciții pentru burtă
- Exerciții pentru picioare
- Exerciții pentru vițel
- Exerciții pentru antebraț
- Exerciții de umăr
- Exerciții de scaune
- Exerciții pentru triceps
- Nutriție
- Aditivi alimentari
- Dietele de creștere în greutate
Lorem ipsum dolor sit amet, con-sectetur adipiscing elit. Nullam nunc ex, rutrum .
Lorem ipsum dolor sit amet, con-sectetur adipiscing elit.
- Dieta pentru a câștiga masa musculară și pentru a reduce grăsimea subcutanată
- Dieta lui Taylor Lautner pentru câștigarea masei musculare Pierderea în greutate
- Pentru a câștiga în greutate și a masei musculare, Fit Factor Gainer Mass Gainer - 1000 g
- Femeile și câștigarea masei musculare, idei Forum BB-Team
- Cortizolul este de vină pentru pierderea musculară?