Sunt bogate în vitamine și minerale importante

care

Capacitatea de a concepe poate fi afectată din cauza dezechilibrului hormonal. Acest dezechilibru poate fi corectat în mod natural prin consumul de alimente sănătoase.

Acestea nu numai că vor oferi corpului tău vitamine și minerale utile, dar te vor ajuta și să pierzi excesul de greutate, care este un motiv obișnuit pentru incapacitatea multor cupluri de a avea un copil. Aflați ce alimente sunt bune să vă concentrați dacă suferiți de un dezechilibru hormonal.

Lămâie cu apă caldă

Un pahar cu apă caldă la care ați adăugat câteva picături de suc proaspăt de lămâie este unul dintre cele mai sănătoase începuturi ale zilei. Băutura sănătoasă ajută la detoxifierea organismului, la curățarea intestinelor și la combaterea grăsimilor toxice trans. Desigur, puteți adăuga o lingură de miere.

Cerealele integrale sunt incluse în aproape toate dietele și dietele sănătoase. Sunt potrivite și pentru persoanele obeze. Pentru procesul de concepție, corpul dumneavoastră are nevoie de un aport regulat de carbohidrați utili, cum ar fi cei conținuți în alimentele făcute din făină integrală. Sunt bogate în fibre și vitamine B. Înlocuiți făina albă și pastele cu acești carbohidrați utili.

Sunt bogate în acizi grași omega-3. Aceste grăsimi benefice sunt importante pentru activitatea organelor de reproducere. Migdalele au un conținut scăzut de calorii și sunt saturate, ceea ce le face un aliment ideal pentru dieta ta.

Este foarte important pentru procesul de concepție că glandele suprarenale funcționează corect. Glanda suprarenală este o pereche de organe situate deasupra fiecărui rinichi. Aceștia sunt responsabili pentru o serie de funcții, inclusiv secreția de hormoni sexuali. Ceaiul de urzică poate ajuta la stimularea acestor glande într-un mod natural.

Ouăle conțin substanțe nutritive importante care susțin procesul de concepție. Sunt bogate în zinc și stimulează, de asemenea, hormonii masculini. De asemenea, acestea sunt bogate în vitamina D, care stimulează fertilitatea feminină.

Mâncare extrem de utilă, care poate preveni anemia. Îi lipsește grăsimea care se găsește altfel în carnea roșie. Cu toate acestea, consumul de ficat vă poate oferi toți nutrienții necesari conținuți în carnea roșie, cum ar fi vitaminele B, vitaminele D, E, K, potasiu, calciu, magneziu, sodiu, fosfor, fier, iod, zinc, vitamina Și altele.

Mai multe despre acest subiect

Sunt un aliment sănătos care ajută la menținerea unei cifre bune și la slăbire. A fi supraponderal este unul dintre motivele care pot afecta negativ concepția. Mănâncă mai multă salată, varză, rucola, spanac, doc. Sunt bogate în vitaminele A, C, E, precum și în multe minerale, cum ar fi calciul.

ulei de ficat de cod

Este bogat în vitamina D, care este importantă pentru femeile cu probleme de reproducere. Nivelurile ridicate de vitamina ajută la combaterea problemelor hormonale, precum și a diabetului gestațional. De obicei este disponibil ca supliment alimentar.

Sunt bogate în vitaminele A, B1, B2, B6, C și E, magneziu, zinc și altele. Acestea conțin antioxidanți care vă protejează organele de reproducere.