grozav

Smochinele sunt, de asemenea, cunoscute ca „fructele zeilor”. De fapt, în vremurile străvechi erau într-adevăr un simbol al abundenței și al aristocrației.

Acestea conțin cantități mari de pectină, care este o fibră solubilă și acționează ca un mijloc eficient de combatere a colesterolului. Pectina „se mișcă” prin sistemul digestiv și „absoarbe” colesterolul în exces din stomac.

Fructul este bun și pentru sistemul digestiv în sine, deoarece ajută la prevenirea constipației. Potrivit unor experți, atunci când smochinele sunt consumate, cantitatea de secreție din intestine crește și apa este reținută în excremente. Acestea au un efect laxativ, mai ales dacă sunt consumate proaspete sau uscate dimineața pe stomacul gol, dar semințe de fructe mici. sunt insidioase pentru stomac și intestine dacă exagerați cu ele.

Trei smochine proaspete de dimensiuni medii conțin 140 de calorii și 5,5 grame de fibre atât de utile. Este mai multă fibră decât în ​​1 cană de fulgi de ovăz sau 1 felie de pâine integrală. Pentru 100 de grame de smochine uscate, fără tratament termic veți primi 249 kcal, 0,93 grăsimi, 162 mg calciu.

Experții susțin, de asemenea, că fructul ajută la eliminarea toxinelor din organism. Împreună cu toate aceste proprietăți, plus antioxidanții pe care îi conține fructul, ajută la prevenirea cancerului de colon.

Smochinele uscate sunt bogate în acizi grași omega-3, omega-6 și fenoli - toate „ingredientele” necesare pentru menținerea sănătății inimii.

Studiile arată că frunzele de smochin sunt, de asemenea, foarte eficiente în acest sens. Acestea suprimă trigliceridele, care sunt foarte periculoase pentru inimă, reduc formarea plăcii în artere.

Extrem de utile pentru femei, smochinele sunt o sursă bogată de calciu - un ingredient cheie pentru creșterea și rezistența oaselor. Fructul conține, de asemenea, potasiu, care ajută organismul să utilizeze calciul eficient. Aceste două minerale accelerează vindecarea oaselor sparte.

Ficatul beneficiază, de asemenea, de smochine, deoarece acestea „au grijă” de sănătatea sa. Studiile arată că fructul are proprietăți care pot proteja organul de daune și chiar îl pot ajuta să funcționeze optim.

Compoziția smochinului include vitaminele K, B1 și B6. Aceste proprietăți îl fac un instrument bun în lupta împotriva bolilor cardiovasculare, a hipertensiunii arteriale.

Fructele sunt bogate în fier și mangan, ceea ce le face grozave pentru anemie.

Fie că sunt proaspete sau uscate, smochinele sunt o alegere ideală pentru o gustare de după-amiază sau gustare în orice moment al zilei, deoarece sunt unul dintre cele mai dulci fructe din lume, deoarece conțin 55% zahăr natural.

Smochinele sunt fructe perisabile și chiar și în frigider nu pot rămâne proaspete mai mult de o zi sau două.