23 mar 2018

care

Articulațiile fac legăturile în corpul uman între sistemul osos și muscular și asigură împreună mișcarea corpului în spațiu. Acestea sunt situate în diferite locuri, cum ar fi genunchii, coatele, încheieturile mâinilor, gleznele și umerii și permit oaselor și cartilajului să se miște ca răspuns la contracțiile musculare.

Acordând atenție marii lor importanțe pentru corp și mișcării noastre nedureroase până la bătrânețe, este foarte important să avem grijă de sănătatea articulațiilor. Dar cum să o faci? Ce alimente și suplimente sunt utile pentru menținerea stării lor bune?

Pentru buna funcționare a articulațiilor este important să aveți un stil de viață activ, să vă mișcați suficient, să nu fiți supraponderali, ceea ce le îngreunează munca, să vă întindeți și să încălziți corpul înainte de exerciții, să vă îmbunătățiți forța mușchilor și bineînțeles nu pentru a ne exercita corpul dincolo de rezistența sa. În plus, alimentele joacă un rol important și contribuie la starea bună a articulațiilor. Așadar, să ne uităm la lista alimentelor care ar trebui să fie prezente în meniul nostru și care ne vor ajuta să prevenim bolile articulare.

Iaurt

Un alt aliment bun pentru articulații este iaurtul, care constă din bacterii care ajută la reducerea umflăturii și sensibilității articulațiilor.

A cui semințe

La fel ca peștii, ale căror semințe sunt hrană bună pentru articulații, deoarece sunt o sursă uriașă de omega-3. În plus, conțin calciu și magneziu în compoziția lor, doi nutrienți de o importanță deosebită pentru articulații și oase. Magneziul este utilizat pentru a reduce durerile articulare în unele boli

Ceai verde

Se crede că băutura poate ajuta la ameliorarea durerilor articulare, în special la persoanele diagnosticate cu poliartrită reumatoidă. Un compus găsit în ceaiul verde previne formarea moleculelor care provoacă inflamații și eroziune la nivelul articulațiilor. Băutura conține și catehine, care previn distrugerea cartilajului și reducerea colagenului, direct legată de slăbirea articulațiilor.

Semințe de rodie

Aportul său este recomandat pentru sănătatea articulațiilor datorită faptului că conține substanțe numite flavonoli, care au efect antiinflamator.

Cireșe și caise

Ambele fructe conțin așa-numitele antocianidine, care ajută la controlul inflamației. În plus, acestea sunt o sursă de magneziu, care, după cum am văzut, este un mineral asociat cu ameliorarea durerii.

Ghimbir

Ghimbirul conține compuși care ameliorează umflarea și durerea. Acest lucru poate fi benefic pentru cei care suferă de artrită reumatoidă. Cu toate acestea, este important să știm că acești compuși sunt localizați în apropierea scoarței rădăcinii. Prin urmare, se recomandă pur și simplu răzuirea în loc de decojire completă.

Nemuritoare

Semințele de amarant nu conțin, constau dintr-o peptidă (lanț de aminoacizi) numită lunazină (lunazină), care are acțiune antiinflamatoare.

Un mar

Un alt fruct care este prezent în lista noastră de alimente care sunt bune pentru articulații este mărul, o sursă de antioxidanți care acționează și în lupta împotriva inflamației. Fructul este o sursă de quercetină, care este un compus natural antihistaminic (antialergic) și ajută la îmbunătățirea stării de sănătate a vaselor de sânge care transportă substanțele nutritive și oxigenul în țesutul articular.

Curcumă

Curcuma are un puternic efect antiinflamator și, prin urmare, poate fi utilizat pentru a trata o varietate de inflamații. Datorită acestor proprietăți, curcuma este un remediu excelent pentru artrită.

Varză și broccoli

Datorită prezenței unei substanțe numite sulforafan, varza și broccoli s-au dovedit a fi un puternic antioxidant care ajută la protejarea celulelor de efectele negative ale radicalilor liberi și poate ajuta la protejarea împotriva deteriorării articulațiilor.

Proteine

Proteinele sunt importante pentru construirea țesutului conjunctiv sănătos și aportul necorespunzător de substanțe nutritive poate duce la scăderea forței și pierderea masei musculare. Este important să aveți grijă de mușchi, deoarece acestea susțin articulațiile. Mușchii slabi nu pot îndeplini această funcție în mod corespunzător și pot crește tensiunea și tensiunea la care sunt supuși.

Surse de vitamina B.

Nivelurile scăzute de vitamine B pot crește riscul degenerării articulare. De aceea este important să includeți alimente precum pește, ficat, castane, avocado, varză, spanac, semințe de floarea soarelui, tărâțe de ovăz, migdale, arahide, ciuperci, banane, prune, alune, ouă, lapte și fructe de mare.

Aditivi alimentari

Anumite suplimente nutritive, cum ar fi Flexodone C800, ajută la menținerea structurii și funcției normale a cartilajului articular la vârstnici, supraponderali sau suprasolicitați. Combinația de glucozamină, condroitină și vitamina C ajută la protejarea formării cartilajului și a colagenului pentru funcționarea normală a articulațiilor.

Publicații similare

Activități fizice la domiciliu pentru întărirea imunității

30 decembrie 2020

Infecția vezicii urinare hiperactive sau a tractului urinar. Care este diferența?

21 decembrie 2020

Ce grupuri de persoane sunt mai expuse riscului de complicații cauzate de gripă?

14 decembrie 2020

Ne pare rău, formularul de comentarii este închis în acest moment.

Postări recente
  • Activități fizice la domiciliu pentru întărirea imunității 30/12/2020
  • Infecția vezicii urinare hiperactive sau a tractului urinar. Care este diferența? 21/12/2020
  • Ce grupuri de persoane sunt mai expuse riscului de complicații cauzate de gripă? 14/12/2020
Urmariți-ne pe Facebook
Urmăriți-ne pe Google+
Contacte
  • 1592 Sofia
    B-dul 10 Asen Yordanov.
    [email protected]
    Tel: 02/975 13 95, 02/975 13 96
    Fax: 02/971 57 45


  • Pentru întrebări legate de prelucrarea datelor cu caracter personal și drepturile dumneavoastră:
    DPO
    B-dul 10 Asen Yordanov.
    1592 Sofia
    E-mail: [email protected]
    Tel: +359 (88) 280 1354
    Tel: +359 (2) 80 23 219
    Tel: +359 (2) 80 23 240
Link-uri
Facebook

Angelini Pharma Bulgaria respectă confidențialitatea datelor dvs. personale

Acest site folosește cookie-uri. De ce cookie-uri? Deoarece sunt folosite pentru a sprijini funcționarea site-ului web, pentru a îmbunătăți funcționarea cu browserul dvs., pentru a se integra cu rețelele sociale și pentru a afișa reclame relevante adaptate intereselor dvs. Faceți clic pe „Înțeleg” pentru a accepta cookie-uri și accesați direct site-ul sau faceți clic pe setări pentru a vă schimba preferințele cookie.

    Politica privind cookie-urile Cookie-uri obligatorii Politica de protecție a datelor

Politica privind cookie-urile

Politica noastră privind cookie-urile este menită să vă informeze ce sunt cookie-urile, de ce le folosim, ce fac și ce alegeri aveți cu privire la utilizarea lor.

Ce sunt cookie-urile?

Cookie-urile sunt mici fișiere text cu date care sunt generate atunci când vi se solicită browserul, utilizate ca identificatori unici. Fiecare cookie este unic și conține informații anonime trimise de serverul care întreține site-ul web atunci când navigați pe un computer sau telefon mobil.

Scopul lor este de a vă ajuta dispozitivul să funcționeze mai rapid și mai ușor atunci când vizitați site-ul nostru.

  • Permanent/fix - stocat ca fișier pe computerul sau dispozitivul dvs. mobil pentru o perioadă de timp specificată în parametrii cookie-urilor sau până când acestea sunt șterse de utilizator. Folosit pentru a identifica preferințele utilizatorilor în sesiunile de navigare și va fi amintit pentru următoarea vizită.
  • Temporar/sesiune - sunt stocate temporar pe computerul dvs. atunci când vizitați site-ul Angelini Pharma Bulgaria EOOD, dar sunt șterse în momentul închiderii paginii sau aplicației noastre (browser web).

La încărcarea paginii Angelini Pharma Bulgaria EOOD www.zdravezajenata.com; www.tantum-verde.com; www.flexodon.bg; www.rosalgin.bg; www.polinail.bg; www.feminella.bg; iar la vizualizarea conținutului său, cookie-urile sunt utilizate pentru a-i permite să funcționeze optim.

Folosim cookie-uri „necesare” pentru a asigura buna funcționare a site-ului web.

Folosim cookie-uri pentru a analiza modul în care este utilizat un site web, pentru a număra numărul de vizitatori, pentru a afla cum poate fi îmbunătățit un site web. Nu asociem statistici de utilizare a site-ului web și alte rapoarte cu vizitatori individuali. Aceste cookie-uri se numesc cookie-uri de analiză.

O altă utilizare importantă a cookie-urilor este de a permite publicitatea online, care poate fi personalizată pentru a vă afișa reclame mai relevante și mai interesante pentru dvs. și pe site-urile web ale Angelini Pharma Bulgaria Ltd. și nu numai. Acest lucru se face prin cookie-uri publicitare (direcționate).

Putem colecta, utiliza și partaja date agregate: cum ar fi statistici sau date demografice în diverse scopuri. Datele agregate nu sunt considerate date cu caracter personal, deoarece nu pot, direct sau indirect, să vă dezvăluie identitatea. Este posibil să vă rezumați datele de consum pentru a calcula procentajul de utilizatori care vizitează o anumită zonă a site-ului nostru web...

Ce cookie-uri folosim?

_utma - Folosit pentru a identifica vizitatori și sesiuni. Repornește după fiecare trimitere către Google Analytics;

_utmt - Cookie de afaceri utilizat pentru a controla viteza de trimitere a datelor către Google Analytics.

_utmb - Folosit pentru a seta începutul unei noi sesiuni/vizite. Repornește după fiecare trimitere către Google Analytics;

_utmc - Indică sfârșitul sesiunii browserului. Folosit din oficiu, pentru compatibilitatea cu versiunile mai vechi ale codurilor Google Analytics;

_utmz - Salvează date despre sursa sau campania din care a venit vizitatorul.

Site-urile noastre web pot conține linkuri către site-uri web și aplicații ale unor terți. Dacă faceți clic pe aceste linkuri, puteți permite acestor terțe părți să colecteze sau să partajeze informații despre dvs. Nu avem control asupra acestor site-uri web, a cookie-urilor acestora și nu suntem responsabili pentru politicile lor de protecție a datelor, așa că vă încurajăm să le citiți cu atenție politicile.

Cookie-uri ASP.NET - Un cookie de sesiune pe care ASP.NET îl folosește pentru a păstra identificatorul unic al sesiunilor utilizatorilor noștri. Este valabil până la sfârșitul sesiunii. Când sesiunea browserului expiră și pagina următoare este deschisă, este generat un nou cookie cu un nou ID.

Ce trebuie făcut dacă nu sunteți de acord cu utilizarea cookie-urilor?

Consimțământul pentru utilizarea cookie-urilor este voluntar. Dacă doriți, puteți bloca unele sau toate cookie-urile sau puteți șterge cookie-urile pe care le-am setat deja. Veți găsi toate detaliile despre administrarea cookie-urilor și posibilitățile de blocare a acestora în diferite tipuri de browsere web la sfârșitul acestui document. Trebuie să știți că blocarea sau ștergerea cookie-urilor trimise de site-ul nostru web, care sunt esențiale sau garantează funcționalitatea și eficiența site-ului web, pot afecta comoditatea navigării pe site.

Cookie-urile conțin informații personale?

Angelini Pharma Bulgaria EOOD nu colectează informații personale prin intermediul cookie-urilor pe care le folosește pe site-ul său web.

Condiții de stocare a cookie-urilor

_utma - Perioada de valabilitate - 2 ani

_utmt - Perioada de valabilitate - 10 minute

_utmb - Perioada de valabilitate - 30 de minute

_utmc - Perioada de valabilitate - Indică sfârșitul sesiunii browserului, adică. are o singură acțiune.

_utmz - Perioada de valabilitate - 6 luni

Ștergeți cookie-urile

Știți când și dacă browserul dvs. primește cookie-uri, deoarece vă anunță la prima vizită. Acest lucru vă permite să acceptați sau să respingeți un cookie.

Vă rugăm să rețineți că Angelini Pharma Bulgaria EOOD nu folosește în prezent o soluție tehnică care să ne permită să răspundem la alertele de solicitări de non-urmărire din browserul dvs. Pe lângă utilizarea secțiunii „Setări cookie” a site-ului nostru web, puteți gestiona oricând setările cookie-urilor din setările browserului. Vă rugăm să rețineți că setările browserului dvs. nu vă pot oferi aceeași ușurință de utilizare ca setările cookie-urilor de pe site-ul nostru web. Dacă pur și simplu dezactivați toate cookie-urile sau toate cookie-urile noastre în setările browserului dvs., puteți constata că unele secțiuni sau caracteristici ale site-urilor noastre web nu vor funcționa, deoarece browserul dvs. ne poate împiedica să setăm cookie-urile necesare. Prin urmare, este recomandat să utilizați Setări cookie-uri pe site-ul nostru în loc să dezactivați toate cookie-urile prin browserul dvs. web.

Puteți găsi informații suplimentare despre cum să modificați setările cookie-urilor pentru browserul pe care îl utilizați din următoarea listă:

Browserul dvs. poate fi setat să respingă toate cookie-urile. Dacă doriți să știți cum să faceți acest lucru, vizitați http://www.allaboutcookies.org/sau Microsoft Cookie Guide https://support.microsoft.com/en-us/help/260971/description-of-cookies .

Vă rugăm să rețineți că modificările aduse browserului dvs. care dezactivează funcția cookie pot împiedica funcționarea corectă a unor părți ale site-urilor noastre, inclusiv funcțiile de conectare și redare.

Puteți alege ce cookie să permiteți sau să refuzați vizitând site-urile de setări adecvate pentru browserele dvs.:

Modificări ale politicii noastre privind cookie-urile

Orice modificare viitoare a Politicii noastre privind cookie-urile va fi postată pe această pagină.

Pentru mai multe informatii

Pentru mai multe informații despre cum colectăm, folosim și stocăm informații personale, vizitați Politica noastră de confidențialitate

Cookie-uri obligatorii

Cookie-urile obligatorii trebuie să fie activate pentru ca noi să vă păstrăm setările.

Dacă dezactivați acest cookie, nu vă vom putea păstra preferințele. Aceasta înseamnă că de fiecare dată când vizitați acest site web, va trebui să activați sau să dezactivați din nou cookie-urile.