Adăugat de: Petya Blagoeva 15.05.2019

grăsimi

cu cât mâncăm mai puțin, cu atât corpul nostru intră mai adânc în modul de așteptare. Apoi tinde să transforme caloriile în grăsimi pentru a le păstra în rezervă. De aceea, dieta ta hipocalorică nu dă prea multe rezultate, dar te face și să te simți extrem de epuizat. Corpul are nevoie de energie pentru a efectua toate procesele. Când mănânci un număr redus de calorii, el încearcă să păstreze unele dintre ele pentru „zilele ploioase” recomandate de femeia de sine.

În loc să vă înfometați și să vă epuizați corpul la limită, concentrați-vă asupra unor alimente care au un efect de ardere a grăsimilor și a caloriilor.

Fasole

Leguminoasele furnizează proteine ​​vegetale, cantități foarte mari de fibre și minerale care saturează și echilibrează nivelul zahărului din sânge. Glucidele din ele sunt utile și se descompun încet. Acest lucru ajută la controlul diabetului, al foamei și al consumului excesiv de calorii.

Bulion de oase

Combinația de aminoacizi, colagen și antioxidanți din bulion gătit din oase este unul dintre cele mai bune mecanisme pentru accelerarea metabolismului și topirea excesului de calorii.

Fructe de pădure

Boabele sunt printre cei mai bogați furnizori de antioxidanți benefici din natură. Acestea sunt sărace în calorii, ceea ce le face importante atât pentru controlul diabetului cât și pentru greutate

Oțet de mere

Oțetul de mere diluat ajută la suprimarea foametei și la stimularea proceselor de detoxifiere din organism. Accelerează metabolismul și provoacă producerea de acizi din stomac.

Ulei de cocos

Conține grăsimi nesaturate utile care ard calorii. Consumul regulat de ulei de nucă de cocos accelerează metabolismul și curăță organismul de toxine

Alimente bogate în probiotice naturale

Alimentele fermentate, cum ar fi murăturile, iaurtul, murăturile, sunt surse naturale de probiotice. Îmbunătățesc digestia și starea florei intestinale. Când intestinele sunt în stare bună, metabolismul este la fel.

Somon

Somonul este printre cei mai bogați în pești omega-3. Proteinele și antioxidanții din acesta contribuie la pierderea în greutate și oferă cantități bune de energie.

Avocado

Avocado este foarte bogat în grăsimi, care sunt utile și care dau un impuls arderii grăsimilor corporale. Contrar așteptărilor conform cărora grăsimile implică acumularea de mai multe grăsimi, avocado demonstrează exact opusul - că este important să contracarezi grăsimile dăunătoare cu cele utile.

Ouă

Ouăle conțin un amestec extrem de util de substanțe nutritive care stimulează arderea caloriilor. Printre acestea se numără vitaminele, mineralele, proteinele, aminoacizii, care dau o senzație de sațietate de lungă durată.

Nuci si seminte

Cantitatea mare de magneziu și omega-3 din nuci și semințe are un efect puternic împotriva inflamației țesuturilor. Acizii grași mononesaturați și antioxidanții lor accelerează arderea caloriilor și repară deteriorarea celulelor și a țesuturilor.

Citrice

Portocalele, lămâile, grapefruitul și multe altele se numără printre fructele citrice care au capacitatea de a accelera topirea grăsimilor. Alcalinizează corpul și stimulează sănătatea generală.

Cafea

Cafeaua conține, de asemenea, mulți antioxidanți care acționează într-un mod similar cu metabolismul. De asemenea, reduc riscul de a dezvolta cancer și unele boli inflamatorii.