grăsime

Arderea caloriilor și pierderea în greutate în timp ce mănânci pot suna absurd.

Dar este de fapt posibil dacă alegem alimentele și gustările potrivite între mese. Doar că unele alimente stimulează arderea grăsimilor, ceea ce înseamnă că este o idee bună să le includeți în dieta dvs. cât mai des posibil.

Toți sunt prezenți în diferite clasamente ale alimentelor sănătoase. De asemenea, vă prezentăm primele 10 grăsimi pentru topirea grăsimilor.

O jumătate de grapefruit înainte de a mânca sau suc de grepfrut ajută la descompunerea grăsimilor mai repede.

Piper

Este o parte integrantă a majorității felurilor de mâncare și așa ar trebui să fie. Ardeiul este un ingredient care conferă un gust caracteristic multor feluri de mâncare și, de fapt, are capacitatea de a preveni formarea de grăsime în celule.

Puteți să o adăugați la micul dejun sau la cafea în fiecare zi. Aceasta este o modalitate de a reduce nivelul de trigliceride din dieta dumneavoastră cu 30%. Este important să adăugați scorțișoară la felurile de mâncare grase.

Un mic dejun bogat în proteine, cum ar fi un mic dejun cu ouă, ne protejează de foame severe în timpul zilei. Care este motivul pentru ingerarea unor cantități mari de alimente.

Mâncați-le întotdeauna cu coaja. Deoarece conține acid, care este important pentru arderea grăsimilor. Se găsește și în rozmarin, lavandă, prune uscate, afine și altele.

Ceaiul verde nu numai că ajută la scăderea în greutate, dar îmbunătățește și simptomele diabetului. De asemenea, puteți bea mai multe pahare pe zi. Amintiți-vă, totuși, că ceaiul verde este un diuretic puternic și trebuie să beți mai multă apă.

Există studii care arată că consumul regulat de afine duce la o topire semnificativă a grăsimilor în abdomen și la scăderea nivelului de colesterol. Acest efect benefic este asociat cu conținutul ridicat de fitochimicale - antioxidanți naturali.

De asemenea, au capacitatea de a arde grăsimea din burtă, care este deosebit de dăunătoare și periculoasă. S-a făcut un experiment cu persoane cu colesterol ridicat care urmează o dietă de 6 săptămâni cu migdale. Rezultatele sunt vizibile - o reducere semnificativă a grăsimii din burtă.

Picantul din ele provine din ingredientul activ - capsaicina, care este direct responsabilă de arderea grăsimilor.

Cafea pură, fără adaos de lapte, smântână și alți aditivi. Cafeaua îi ajută pe sportivi să slăbească. Nu că dacă nu bei cafea nu vei obține rezultate, dar va fi mult mai lent.