Luba Vangelova 01.06.2017

care

Știm cu toții senzația neplăcută a unui stomac balonat - de parcă am mânca o minge de fotbal. Și imediat rochia nu stă așa cum vrei. Nu ți se potrivește niciun pantalon, iar mărimea hainelor nu pare a fi a ta. Dar acest disconfort poate fi evitat atâta timp cât știți ce mâncare să mâncați.

Unele alimente sunt mai greu de digerat și provoacă gaze care dilată literalmente intestinele și stomacul. Combinarea unora dintre alimente provoacă un efect „exploziv”. Consultați câteva dintre alimentele care cauzează cel mai adesea balonare și disconfort.

pâine albă

În general, este bine să eliminați complet produsele din grâu - acest bob purificat și procesat nu aduce aproape niciun beneficiu organismului. Pâinea include și zahărul și drojdia, care provoacă umflături. Dacă nu puteți renunța la pâine, căutați una care este făcută cu drojdie.

Sifon

Băuturile îmbogățite cu hidrocarburi determină o creștere temporară a volumului stomacului. Acest lucru poate dura de la una la trei ore și poate fi însoțit de greutate și disconfort. Băuturile carbogazoase conțin adesea o cantitate mare de zahăr, care este stocat în depozitele de grăsimi ale corpului.

Produse prăjite într-o friteuză

Acestea sunt, ca să spunem ușor, produse nesănătoase, mai ales dacă sunt preparate într-un restaurant de tip fast-food. Aceste alimente conțin cantități mari de zahăr, sare, condimente și diverși conservanți, precum și aditivi chimici. Sunt bogate în grăsimi trans, care provoacă inflamații ale stomacului.

Brânză de vaci sau iaurt cu gem

Combinarea toppingului și a alimentelor proteice nu este o idee bună. Acest amestec este greu de digerat.

Inghetata

Este o adevărată bombă de zahăr care provoacă balonare. Chiar și fără lactoză, produsul rece este greu de digerat pentru stomac.

Strugurii

Strugurii sunt, de asemenea, greu de digerat și provoacă gaze în stomac. Piersicile și merele provoacă același lucru organismului. Fructele bogate în fructoză necesită multă energie pentru a fi digerate.

Carne procesata

Această categorie include toate produsele din carne realizate fără participarea dvs., adică. Toate semifabricatele. Nutriționiștii și medicii recomandă excluderea lor completă din meniul nostru. Aceste produse conțin o mulțime de substanțe chimice și grăsimi nocive care cauzează obezitate și probleme cardiace, precum și inflamații ale stomacului. Cârnații conțin cantități mari de sodiu, ceea ce duce la retenția de lichide în organism - acest lucru duce la scurgerea.

Fasole

Toată lumea știe că leguminoasele formează gaze. Acest lucru se întâmplă atunci când acest aliment începe să fermenteze în stomacul nostru - provoacă disconfort. Puteți obține ajutor prin pre-înmuierea boabelor înainte de gătit.