Acasă/Alimente care ne ajută să creștem numărul de celule albe din sânge

creștem

Celulele albe din sânge contribuie la îmbunătățirea funcției sistemului imunitar și la combaterea infecțiilor. Prin urmare, ele sunt foarte importante în organism. Ele sunt, de asemenea, un marker al bolii atunci când sunt subestimate. Lipsa suficientă a acestora ne slăbește imunitatea, ceea ce ne face mai susceptibili la viruși și bacterii care cauzează boli. Aceste boli se pot agrava în timp, făcând corpul nostru să nu poată combate deloc boala dacă deficiența nu este tratată. Creșterea numărului lor poate reduce probabilitatea de a vă îmbolnăvi. Și le puteți crește consumând câteva alimente sănătoase. Citește și adaugă aceste alimente sănătoase în dieta ta! Acestea sunt doar câteva dintre alimentele care îmbunătățesc numărul de celule albe din sânge, dar sunt foarte puternice.

Alimente pentru creșterea globulelor albe din sânge:
Alimente bogate în acizi grași omega-3

Se crede că acizii grași omega-3 pot contribui la creșterea producției de fagocite în organism - un tip de celule albe din sânge care absoarbe corpuri străine dăunătoare. Potrivit unui studiu din 2011, nivelul globulelor albe din sânge a crescut la femeile voluntare care sufereau de cancer și care luau acizi grași în dietă. Un alt studiu a arătat că consumul de ulei de pește a crescut activitatea unui tip de celule albe din sânge numite celule B. Ar trebui să includeți în dieta zilnică ulei de semințe de in, semințe de chia, ulei de pește, nuci, stridii, somon, spanac și soia, deoarece aceste alimente sunt bogate în acizi grași omega-3.

Ceai verde

Conform cercetărilor, ceaiul verde a fost folosit de secole pentru tratarea multor afecțiuni. Ceaiul verde este plin de antioxidanți care ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor. De asemenea, este plin de flavonoide și epigalocatechină galat, care îmbunătățesc funcția imună. Ca urmare, ajută la creșterea numărului de celule albe din sânge prin stimularea sistemului imunitar. Puteți bea ceai verde zilnic pentru cele mai bune rezultate.

Usturoi

Usturoiul este util pentru creșterea numărului de celule albe din sânge și pentru creșterea activității sistemului imunitar. Este bogat în sulf, ceea ce ajută la creșterea imunității și a numărului de celule albe din sânge. Studiile arată că proprietățile antimicrobiene și conținutul ridicat de vitamina C din usturoi îl fac un stimulent puternic și semnificativ al sistemului imunitar și foarte eficient împotriva infecțiilor virale, fungice, bacteriene și parazitare. Potrivit unui alt studiu, șobolanii hrăniți cu usturoi au arătat o creștere remarcabilă a numărului total de celule albe din sânge. De asemenea, pare să îmbunătățească capacitatea celulelor albe din sânge de a combate infecțiile și de a stimula alte celule imune.