Metabolismul dvs. necesită hrană pentru energie, deci atunci când nu mâncați suficient, acesta compensează. Metabolismul este determinat de genetică, vârstă, sex, dimensiunea corpului și unele modificări ale stilului de viață care pot accelera literalmente procesul. Metabolismul mai rapid te ajută la digestie și ajută la arderea grăsimilor chiar și în timp ce dormi. Există, de asemenea, multe alimente care accelerează metabolismul și repară deteriorarea acestuia.
Alimente care stimulează metabolismul lent și afectat
Citrice
Citricele cresc și ne întăresc metabolismul. S-a demonstrat că fructele precum grapefruitul ajută la arderea mai multor grăsimi și la menținerea metabolismului ridicat. Acest lucru se datorează cantității mari de vitamina C, o componentă utilă și sănătoasă care reduce creșterea inegală a insulinei.
Usturoi
Adăugarea usturoiului în alimentele bogate în grăsimi și carbohidrați poate stimula metabolismul. Studiile au descoperit că usturoiul susține metabolismul zahărului din sânge și ajută la controlul nivelului lipidelor din sânge.
Ceai verde
Cercetările arată că extractul de ceai verde poate stimula în mod semnificativ metabolismul și poate oferi diverse alte beneficii pentru sănătate. Ceaiul verde este delicios și bogat în antioxidanți care luptă activ împotriva radicalilor liberi dăunători!
S-a constatat că căldura rădăcinii de ghimbir poate reduce pofta de mâncare, poate ajuta digestia și poate stimula metabolismul după masă. Încercați să adăugați ghimbir tocat sau ras la ceai pentru un metabolism mai rapid.
Migdale
Potrivit cercetărilor, o dietă hipocalorică bogată în migdale poate contribui la creșterea pierderii în greutate. Se crede că grăsimile monoinsaturate bune din migdale nu numai că au un efect asupra nivelului de insulină, dar oferă și un sentiment de sațietate, așa că mâncați mai puțin în general.
Avocado
Avocado are un conținut ridicat de grăsimi și calorii, dar sunt, de asemenea, pline de fibre, vitamine și minerale. Mai important, majoritatea caloriilor dintr-un avocado provin din grăsimi mononesaturate, care ajută la controlul ratei metabolismului.
Condimente
Multe condimente vă stimulează metabolismul, cum ar fi curry, piper negru, muștar, ardei roșu iute și scorțișoară. Adăugați aceste condimente în dieta zilnică.
Citiți mai multe modalități de a vă stimula metabolismul aici.
- Top 10 alimente care stimulează creșterea
- Alimente care stimulează producția de testosteron
- Alimente, ierburi și suplimente care ucid cancerul - mai sigure și mai eficiente decât medicamentele Bio View
- Alimente pe care ar trebui să le consumați pentru tratamentul natural al acneei Bio Look
- Alimente care stimulează arderea grăsimilor