Moment plăcut al zilei, dragi vizitatori. Ne bucurăm să vă vedem pe paginile resursei noastre. Din păcate, nu am avut timp și alegerea dietelor nu a fost publicată timp de aproape 2 săptămâni, ceea ce, desigur, ne-a supărat atât pe voi, cât și pe noi. In regula, atunci. Vrem să îmbunătățim situația, așa că stabilim un nou record. În acest articol vom arăta zece diete eficiente pentru o plantă cu creștere rapidă, Unele dintre ele se vor baza pe cele anterioare, dintre care unele le veți învăța pentru prima dată.

rapid

  • Prefaţă.
  • Dieta ușoară pentru pierderea rapidă în greutate. Dieta №1
  • Dieta pentru slăbire foarte rapidă. Dieta №2
  • Diet Valley pentru slăbit rapid. Dieta №3
  • Dieta pentru pierderea rapidă a greutății picioarelor. Dieta №4
  • Dieta abdominală pentru slăbit (rapid). Dieta №5
  • Cea mai rapidă dietă pentru slăbit. Dieta №6
  • Dieta solidă pentru scăderea în greutate. Dieta №7
  • Dieta cu castraveți pentru pierderea rapidă în greutate. Dieta №8
  • Dieta ușoară și rapidă. Dieta №9
  • Super dieta pentru slabire rapida. Dieta №10
  • Drept concluzie.
Astăzi vom aduna cele mai populare diete pentru slăbirea rapidă și le vom privi.

Prefaţă.

Acum, când am început să scriu, sunt obosit ca un cal, am nevoie de o gustare, mă duc să turn ceai. Și aici stau cu ceai și tipăresc acest articol. Ca prefață, vreau să spun că toate cele mai rapide modalități de slăbire se bazează pe diete solide și vă pot afecta negativ sănătatea, așa că, înainte de a lua oricare dintre aceste diete - vă recomand să consultați un medic. Dacă sunteți propriul dvs. medic, puteți citi în siguranță textul.

Dieta ușoară pentru pierderea rapidă în greutate. Dieta №1

Să începem cu o dietă ușoară, s-ar putea să vă placă. Este probabil cea mai cumpătată dintre toate cele prevăzute în acest articol. Vom slăbi cu ajutorul ceaiului.

S-a dovedit că ceaiul verde nu este doar o băutură tonică, ci și un produs bogat în proteine ​​(conținutul de proteine ​​al ceaiului verde de înaltă calitate este de până la 20%).

Esența unui „ceai” de dietă ușoară este utilizarea zilnică a ceaiului verde, de cel puțin 5 ori pe zi. Desigur, ceaiul ar trebui să fie real, nu cel care se vinde în pungi ieftine. Pe lângă ceai, puteți mânca fructe și legume, alimente proteice (pește, leguminoase, carne slabă), dar cu măsură.

Dacă clasicul ceai verde este deja insuportabil de băut, puteți încerca o altă opțiune: faceți ceai în lapte. Conținutul caloric al acestei băuturi este încă scăzut, puteți adăuga chiar miere. Drept urmare, obținem un produs dietetic care conține multe substanțe și vitamine utile: o combinație echilibrată de proteine ​​/ grăsimi/carbohidrați, minerale (în special calciu), vitamine B, vitamina C etc.

Cursul unei astfel de diete nu trebuie să depășească două săptămâni, iar frecvența - nu mai mult de 2 ori pe an.

Dieta pentru slăbire foarte rapidă. Dieta №2

Cu ajutorul acestei diete de slăbit vei pierde în greutate foarte rapid, De aceea este chemat de mine. Se calculează pentru 3 zile și pentru resetarea până la 4 kg, deoarece este aproape imposibil de pierdut într-un timp atât de scurt.

Prima zi Mic dejun: ou fiert - 1 buc., Suc de portocale - 200 g.

Prânz: salată de legume cu bucăți de curcan (aproximativ 60 g) și brânză (cu conținut scăzut de grăsimi), frunze de salată. Pentru desertul cu mere.

Cina: paste cu creveți - 115 g, salată de spanac (dressing cu conținut scăzut de calorii).

A doua zi Mic dejun: fulgi de cereale (măcinat grosier) se toarnă lapte degresat.

Prânz: la fel ca micul dejun. Pentru desert de pere.

Cina: Spaghete și chiftele de curcan slab, frunze de salată opționale.

Ziua 3 Mic dejun: cojile uscate cu brânză (cu conținut scăzut de grăsimi).

Prânz: Salată verde cu pui fiert - 115 g. La desert 2 piersici.

Cina: lasagna cu brânză degresată, salată de legume (reumplere).

Diet Valley pentru slăbit rapid. Dieta №3

Alaltăieri dieta de vale Excludeți din dietă dulciurile, muștarul, maioneza, produsele de patiserie, condimentele, preparatele grase și condimentate.

Treceți la meniul vegetarian: legume, fructe și fructe de pădure.

Consumul, pe lângă suc, poate fi apă minerală și ceai verde.

În timpul dietei rapide din vale trebuie să beți aproximativ 2-3 litri de suc. Este necesar să beți suc treptat - pe 1 pahar (200 ml) de îndată ce doriți să mâncați sau să luați o gustare. Pe lângă sucuri, bea ceai și apă curată.

Că dieta a trecut fără complicații în pancreas, diluați sucul cu apă curată. De asemenea, puteți adăuga 1 oră. miere pentru 1 cana de suc. Suc de morcovi, dovleac, sfeclă și țelină - acesta este ceea ce este necesar pentru aceeași armonie ca Valea Larissa.

Dieta pentru pierderea rapidă a greutății picioarelor. Dieta №4

Această dietă este ideală pentru cei care sunt picioare obeze, coapse, picioare.

În primul rând, pentru a pierde în greutate pe picioare, va trebui să faceți exerciții - ședința, mersul pe jos sau alergarea, iar pentru picioare (precum și pentru întregul corp în ansamblu) coarda de sărit va fi foarte utilă.

Și, desigur, trebuie să urmați următoarea dietă:

  • Micul dejun nu este înainte de ora 8 - 250 ml de ceai verde sau cafea cu 1 linguriță de zahăr.
  • la ora 11 puteți mânca 1 ou și 7-8 prune, sau tot atâtea prune uscate.
  • la ora 14 - 200 g de pui fiert, 1 măr sau 1 portocală. 150 de grame de salată verde și morcovi.
  • la ora 17:00 - 1 portocală sau 1 măr, 50 de grame de brânză tare.
  • Pentru cină, care ar trebui să fie nu mai târziu de 20 de ore - un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Doar respectând cu strictețe aceste instrucțiuni, dieta rapidă de slăbire a piciorului va funcționa pentru dvs., nu împotriva voastră. O poți lăsa de îndată ce vei considera potrivit.

Dieta abdominală pentru slăbit (rapid). Dieta №5

Dieta rapidă a slăbi burta Dieta cu cartofi, care promovează pierderea în greutate, îmbunătățește metabolismul și curăță intestinele.

Durata dietei poate fi de la 7 zile la 15 zile. Dacă urmează să țineți o dietă mai mult de 7 zile, atunci în dieta zilnică, trebuie să adăugați 1 ou fiert. Pentru o săptămână - minus 4 - 6 kilograme.

Rație zilnică: cartofi nerafinați (de preferință tineri) - 1,5 kg. Împărțim în funcție de numărul de mese de la 4 la 6 ori, având în vedere de câte ori pe zi sunteți obișnuiți să mâncați. Dacă este posibil, este mai bine să vă împărțiți în 6 părți.

Este de preferat să preparați fiecare parte a cartofilor separat. Înainte de gătit, cartofii trebuie spălați bine, șterși bine de pe pământ. Gatiti intr-o crusta, aburita sau coapta pana la racire, puteti adauga putin ulei vegetal, suc de lamaie, usturoi tocat, legume cu frunze - patrunjel, marar, coriandru sau busuioc.

Este de dorit să mâncați imediat după gătit în timp ce vasul este încă fierbinte. Există un cartof necesar împreună cu coaja, deoarece este în coajă conține cele mai multe proteine, vitamine, minerale și oligoelemente.

În timpul zilei între mese beți apă minerală sau de băut, ceai verde, fără adaos de zahăr și înlocuitori de zahăr, puteți cu lămâie - cel puțin 1,5 - 2 litri pe zi.

Cea mai rapidă dietă pentru slăbit. Dieta №6

Cea mai rapidă dietă cunoscută de mulți ani este greva foamei. Da într-adevăr. Va trebui să mori de foame și de foame.

Timp de 7 zile, mâncați numai apă fiartă și pâine neagră (nu mai mult de 0,5 kg pe zi), puteți bea apă cât doriți.

Acesta este un pas foarte îndrăzneț, odată ce stai la o astfel de dietă, stai până la capăt, altfel totul va merge prost.

Mergând cu cea mai rapidă dietă ar trebui să aveți grijă să nu încărcați corpul cu alimente. Prin urmare, creșteți-vă treptat dieta introducând noi produse în ea timp de încă o săptămână.

În timpul grevei foamei din această dietă, puteți arunca literalmente 10 kg pe săptămână (dacă mai exersezi).

Dacă credeți că puteți dura mai mult de o săptămână și trebuie să mai pierdeți câteva kilograme, vă rog, dar, așa cum am avertizat, fiți foarte atenți.

Dieta solidă pentru scăderea în greutate. Dieta №7

Dieta este destul de dificilă, dar aduce rezultate excelente. Datorită acestei diete corpul se curăță, activitatea tractului gastro-intestinal este normalizată, procesele metabolice din organism sunt restabilite.

Conform acestei diete, este necesar să se excludă alimentele excesiv de sărate, picante, produsele afumate, maioneza, semifabricatele, alcoolul (cu excepția vinului roșu), produsele de cofetărie și de panificație. Și nu este nici o ninsoare.

Meniul pentru această dietă este după cum urmează. În fiecare zi din prima săptămână mâncăm următoarele alimente.

  • La micul dejun: două banane, un pahar de iaurt degresat.
  • La prânz: un castron cu supă de legume (mai bine Bonskoy pentru scăderea în greutate), 100 de grame de pește sau de pui fiert, salată de legume, ceai verde fără zahăr.
  • Pentru cină: o farfurie cu fulgi de ovăz cu apă, fără unt, sare și zahăr, 50 de grame de brânză tare, un pahar de iaurt degresat, fructe.

În fiecare zi, în a doua săptămână folosim.

  • Pentru micul dejun: omletă de 2 x ouă, un pahar de iaurt degresat.
  • La prânz: un castron cu supă de legume (rețete de supă de legume), salată de legume, 100 de grame de pește sau de pui fiert, ceai.
  • Pentru cină: salată de legume înăbușite, 150 de grame de cartofi la cuptor, ceai verde fără zahăr.

În fiecare zi, pentru a treia săptămână, folosim.

  • Pentru micul dejun: farfurie cu fulgi de ovăz, abur, cu apă, cu adaos de caise uscate, stafide, prune uscate, o ceașcă de ceai.
  • La prânz: salată de legume, 150 de grame de pește sau de pui fiert, ceai.
  • Pentru cină: salată de legume, 70 de grame de brânză tare, 100 de grame de pește sau de pui fiert, ceai verde fără ceai de zahăr. În timpul acestei diete, apa poate fi băută în orice cantitate.

Datorită acestei diete, puteți pierde 7-8 kg în 21 de zile.

În drum spre o dietă solidă, ei poartă și un tren.

Dieta cu castraveți pentru pierderea rapidă în greutate. Dieta №8

Castravetele oferă o gamă foarte mică de produse.

Pentru micul dejun pe această dietă castraveți crudi și o bucată de pâine, întotdeauna secară.

La prânz puteți mânca supă de legume proaspete, fără carne, salată de legume proaspete cu castraveți, salată de sezon cu ulei vegetal.

Pentru cină, o salată de legume și castraveți.

La o dietă ar trebui să mâncați 3, 4 castraveți proaspeți, de câteva ori pe săptămână cine poate mânca carne, slabă și cu conținut scăzut de grăsimi.

În timpul mesei ar trebui să consumați multă apă, variind de la 2 la 2,5 litri pe zi.

Castravetele măcinate sunt mai utile și pentru același gust mai multă seră, deoarece castraveții conțin o cantitate mare de fibre.

Castraveții portocalii sunt mai puțin calorici, cu potasiu în compoziție. Potasiul îndepărtează lichidul din corp, este un diuretic. Primele legume de vară, întotdeauna pline de nitrați, deci este mai bine să nu le cumpărați și să nu le consumați în timpul meselor.

Nu puteți dieta mai mult de două săptămâni, eficacitatea dietei scade pe măsură ce organismul se obișnuiește cu produsele pe care le folosim. Puteți continua dieta după 15-30 de zile. După sfârșitul dietei nu mâncați alimente prea grase, făină, dulciuri și produse de patiserie. Nu mâncați după ora 19.00. seară.

Dieta ușoară și rapidă. Dieta №9

În sezonul fructelor, legumelor și legumelor este foarte ușor de lipit dieta usoara, Mâncarea ușoară are o serie de avantaje. În primul rând - această dietă este foarte gustoasă și este bogată în vitamine, iar în al doilea rând - nu trebuie să vă chinuiți prea mult stomacul. În al treilea - rezultatul dorit va fi vizibil după 5-7 zile, ceea ce face ca această dietă ușoară - rapidă.

Astfel, dieta pădurii include: fructe, multe legume și verdețuri.

În primele două zile ne pregătim stomacul pentru o dietă. Dimineața luăm 100-150 de grame de carne gătită (puteți mânca păsări sau carne de vită). Puteți folosi garnitură: terci de hrișcă sau fulgi de ovăz.

La prânz 150 - 200 de grame de pește fiert (orice fel).

Cina -150 grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. În cazul în care nu mâncați brânză de vaci, o puteți înlocui cu chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

Merele se mănâncă cel mai bine înainte de prânz.

În următoarele trei zile, meniul dvs. ar trebui să fie format din salate din legume și condimentate cu ulei de măsline.

Este foarte important să folosiți verdeață: salată, țelină, mărar, pătrunjel, castraveți, roșii, piper, nap.

La ora 18 se poate bea un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Dacă prima zi va fi dificilă pentru stomac, puteți permite să mănânce o pâine neagră. Puteți face salate din mere, căpșuni și alte fructe condimentate cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

A șasea - a șaptea zi se numește "kefir". Bem un litru de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi pe zi. Dacă vrei să mănânci mult, poți mânca pâine dietetică din soiuri de grâu dur.

Rezultatul maxim care poate fi atins cu această dietă, resetează 3-4 kg.

Super dieta pentru slabire rapida. Dieta №10

Super dietă - aceasta este mâncarea Kremlinului. Se bazează pe monitorizarea zilnică a carbohidraților pe care îi folosim. Cu această dietă puteți crește în greutate, menține-o la nivelul potrivit și, desigur, pierde excesul.

Rația zilnică pe persoană ar trebui să fie de 60 W. Deci, pentru a pierde în greutate, trebuie să reduceți dieta la 40 SUA și să câștigați - peste 60 SUA.

1 UE este egal cu 1 g de carbohidrați în 100 g de produs.

Persoanelor care au început cursul dietei de la Kremlin nu li se recomandă să adauge la primele mese rația zilnică, viremeluri, cereale și cartofi. De asemenea, aceste ingrediente nu sunt recomandate pentru a fi folosite cu feluri secundare ca garnituri.

Astfel de produse precum carnea și peștele, este mai bine să mâncați cu legume.

Abia după ce te apropii de greutatea ideală poți începe să folosești aceste produse încetul cu încetul.

Dacă urmați această dietă, puteți pierde până la 6 kg pe săptămână și până la 15 kg pe lună.

Principala regulă a dietei este excluderea completă a zahărului din dieta ta.

O super dietă va fi mai eficientă dacă vă limitați nu numai la carbohidrați, ci și la calorii.

Un alt punct important al oricărei diete care ar trebui respectată este să nu mănânci cu 4 ore înainte de culcare.

Înainte de a urma o dietă, trebuie să consultați un medic, deoarece această metodă de scădere în greutate este contraindicată la persoanele cu inimă cronică, stomac, vase de sânge, probleme cu rinichii și, de asemenea, nu este recomandată femeilor însărcinate.

Dieta rezultată a devenit populară printre vedetele de renume mondial. A fost dezvoltat la un centru medical din Kremlin, de unde și numele său.

Apropo, avem o altă super dietă pe site-ul nostru - super nutriția Elenei Malisheva. A fost clasificat de mult timp, dar acum că toate secretele au fost dezvăluite, îl puteți folosi în siguranță. Slăbesc pe sănătatea mea!

Drept concluzie.

Iată-l. Peste o ceașcă de ceai, am scris rapid acest articol, a durat doar 10 minute și 10.000 de caractere erau gata. Dacă aveți întrebări despre aceste diete, vă rugăm să vă înregistrați și să le întrebați în comentariile la această postare, voi încerca să le răspund corect.

Cea mai bună dietă, după părerea mea - aceasta este cea mai rapidă dietă - dieta numărul 6.

Da, nu spun că este foarte strict și poate face mai mult rău decât bine, dar puteți obține rezultate excelente cu pierderea rapidă în greutate.