Data: 14 februarie 2019
Alimentele bogate în calorii nu sunt dușmanii noștri. Ar trebui consumate într-o cantitate rezonabilă și cu grijă - în ce combinație de alte alimente se iau. Exemple de alimente pe care le putem include în dieta noastră: -Cel mai bun înlocuitor pentru pâinea albă - cereale; în loc de zahăr) și fructe uscate pentru ceai; Majoritatea alimentelor bogate în calorii conțin: Valori medii la 100 de grame: -Margarină - 720 calorii; -Nuci - 610 calorii; -Vafle - 580 calorii; -Halva - 600 calorii; -Chocolate - 550 calorii; -Cartofi prăjiți - 239 calorii; -Hamburger - 510 calorii; - Unt - 720 calorii; - Spaghete - 300-350 calorii; - Unt de arahide - 600 calorii; - Carne de porc 450 calorii; - Orez 360 calorii; Sfaturi de la noi privind utilizarea alimentelor bogate în calorii: 1-Evitați alimentele prăjite. Cea mai bună opțiune sunt gătite, la grătar, aburite, 2-Subliniați salata verde, fără utilizarea maionezei, grăsimilor, pansamentelor, 3-Nu abuzați de aportul zilnic de dulciuri, 4-Evitați să mâncați în restaurantele de tip fast-food. Cele mai bune grăsimi sunt uleiul de pește, uleiul de măsline, soia, porumbul.
- Tabel de calorii în principalele alimente BG-Mamma
- Aceste alimente nu sunt doar delicioase, dar au și aproape 0 calorii
- Alimente fără calorii - Diete și fitness
- Alimentele sezoniere în IUNIE Alimentație sănătoasă și dietă în calorii
- Alimentele sezoniere în OCTOMBRIE Alimentație sănătoasă și dietă în calorii