Sylvia Canin 7 august 2019
Care este cel mai sigur mod de a slăbi? Răspunsul este simplu - trebuie să mâncăm mai puține calorii decât ardem, pe scurt. trebuie să avem deficit de calorii.
Cu toate acestea, care dintre noi nu a simțit această sarcină ca un vârf imposibil de urcat, ca un obiectiv de neatins, ca fiind cel mai dificil lucru pe care l-am întreprins. Adevărul este că în viața noastră de zi cu zi agitată, numărarea caloriilor este un lux pe care nu ni-l putem permite.
Cu toate acestea, mâncarea vine în ajutor. Așa este, poate fi prietena noastră pentru că ne poate oferi un stomac plin și un deficit de calorii.
Cum? Prin consumul de alimente cu un echilibru caloric negativ. Acestea sunt fructele și legumele care nu ne aduc aproape deloc calorii, iar corpul nostru cheltuiește mai multă energie pentru a le arde decât le-au furnizat.
Între 20 și 50 de calorii la 100 de grame, aceste fructe și legume sunt bogate în fibre, sărace în carbohidrați și bogate în apă. Și dacă nu acesta este un motiv pentru a le include în meniul nostru zilnic!
Iată câteva alimente cu un echilibru caloric negativ!
Bogat în potasiu, fier, fosfor, magneziu și vitaminele C și A.
Bombă cu energie verde, cu multă vitamină C și fier.
- Tabel de calorii în principalele alimente BG-Mamma
- Aceste alimente nu sunt doar delicioase, dar au și aproape 0 calorii
- Nutriție, alimente diferite și cât de mult să mănânci din fiecare grup
- Alimentele sezoniere în IUNIE Alimentație sănătoasă și dietă în calorii
- Alimentele sezoniere în OCTOMBRIE Alimentație sănătoasă și dietă în calorii