Dr. Alexander Markov | 23 septembrie 2019 0

zaharat

Persoanele cu diabet de tip 1 sunt frecvente tânăr și energic. Doar pentru că au o boală nu înseamnă că trebuie să renunțe la sport. Dimpotrivă, este extrem de benefic, dar necesită unele precauții.

Diabetul de tip 1 este boală autoimună, în care corpul atacă celulele pancreasului ca străine și le distruge. Acest lucru duce la o lipsă absolută de insulină și la o creștere corespunzătoare a zahărului din sânge.

De obicei apare acut și neprevăzut și afectează copiii și tinerii în vârstă activă. Odată cu apariția simptomelor, este necesar să începeți tratamentul cu insulină, necesitând o schimbare semnificativă a dietei actuale și a activității fizice.

Hormonul insulină acționează asupra mușchilor și organelor interne, ajutându-i să absoarbă glucoza luată împreună cu alimentele. Când lipsește, glicemia crește deoarece nu poate intra în celule. La fel de glucoza este principala sursă de energie, începe descompunerea grăsimilor și proteinelor și formarea cetonelor care să le înlocuiască.

Acumularea de cetone în sânge în absența insulinei cu un nivel de glucoză în continuă creștere, duce la o afecțiune numită cetoacidoză, care necesită tratament urgent. Când insulina este injectată din exterior, aceasta își înlocuiește propria secreție lipsă și furnizează energie atât de necesară.

Activitatea fizică afectează întotdeauna nivelul zahărului din sânge, cum ar fi la diabetul de tip 1 efectul este foarte diferit. Exercițiul aerob după masă și insulina, scade glicemia. Dacă sunt mai lungi, poate să apară glucoză scăzută (hipoglicemie).

În timpul activității fizice mușchii necesită mai multă energie. Fluxul de sânge din ele crește și fluxul de glucoză este redirecționat către ele. Insulina pre-administrată duce la absorbția sa rapidă de către mușchi și, în consecință, la scăderea serului.

Când se practică sportul Pe stomacul gol și fără injectare de insulină, nivelul zahărului din sânge scade într-o măsură mult mai mică sau chiar crește, în funcție de intensitatea acestuia. În aceste cazuri, lipsa de insulină nu permite glucozei să pătrundă în celule, iar mușchii se bazează pe propriile rezerve de energie.

Datorită răspunsului divers la activitatea fizică, nu există reguli uniforme pentru dieta și dozarea insulinei înainte de aceasta. Scopul este de a găsi echilibrul potrivit între cele trei pentru a evita glicemia foarte scăzută sau foarte mare.

A fi prevenirea hipoglicemiei în timpul exercițiului prelungit, în mare parte aerob (> 30 de minute), este de obicei necesar să luați carbohidrați suplimentari sau să reduceți doza de insulină.

De fiecare dată înainte de sport este necesar să urmăriți nivelul zahărului din sânge. Cel mai optim este ca glucoza să fie cuprinsă între 5,0 și 13,9 mmol/l. Care ar trebui să fie comportamentul în raport cu valoarea specifică?


• De la 5,0 la 8,3 mmol/l - începeți să luați carbohidrați după start de activitate fizică, în medie 0,5-1,0 grame/kg greutate corporală pe oră.


• De la 8,3 la 13,9 mmol/l - începeți exercițiile amână aportul de carbohidrați până când glucoza scade sub 8,3 mmol/l.


• De la 13,9 la 19,4 mmol/l - test pentru cetone în urină sau ser; dacă sunt prezente niveluri crescute (≥ 2+ sau> 1,5 mmol/l), nu vă angajați în activitate fizică. În alte cazuri, puteți începe o activitate ușoară până la moderată, iar sporturile mai intense ar trebui amânate până când glucoza scade sub 13,9 mmol/l, deoarece există riscul agravării hiperglicemiei.


• La niveluri peste 19,4 mmol/l - test pentru cetone și evita activitățile de mare intensitate. Este necesară ajustarea dozei de insulină.

Sporturi de intensitate ridicată, cum ar fi sprint, exerciții aerobice scurte intense (HIIT), haltere, crește glicemia și poate exacerba hiperglicemia dacă este prezentă anterior.

Pe de altă parte, combinația de exerciții aerobice și de forță este semnificativă stabilizează controlul de glucoză. Pentru a evita hipoglicemia, la începutul antrenamentului este recomandat exercițiul intens scurt (10 secunde) sau ridicarea greutății, urmat de exerciții aerobice de intensitate moderată.

Riscul de hipoglicemie persistă de obicei timp de aproximativ 6-15 ore după exercițiu, dar uneori poate rămâne crescut până la 48 de ore. Pentru a evita hipoglicemie nocturnă, poate fi necesară reducerea dozei de insulină bazală cu 20%.

Sport și diabet de tip 1 nu sunt două lucruri care se exclud reciproc. Tot ce aveți nevoie este un echilibru între dietă, doza de insulină și nivelurile de efort.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.