Daunele aduse sănătății și cifrelor cauzate de cina târzie și de mâncarea noaptea sunt de mult cunoscute. Există însă produse pe care le poți consuma seara și chiar noaptea fără griji.

putem

Este printre prietenii tăi de noapte bună sfeclă, care conține betaină - o substanță care reglează metabolismul grăsimilor. Pe lângă faptul că te ajută să pierzi excesul de grăsime, această legumă ajută și la ușurarea digerării alimentelor.

Țelină conține doar 16 calorii la 100 g, ceea ce înseamnă că, dacă simțiți o criză de foame în mijlocul nopții, puteți crăpa cu ușurință o tulpină. De asemenea, este bogat în fibre și apă.

Morcovii sunt un desert excelent - dulce și crocant. În același timp, conțin o cantitate imensă de vitamine și antioxidanți. Și pentru taneri, este important să știm că betacarotenul din ele este un factor în obținerea unui bronz uniform.

Nimeni nu te va face rău noaptea ou fiert moale - Ouăle au o cantitate bună de proteine, care este responsabilă pentru construirea mușchilor, și puține calorii - 135 kcal la 100 g de ouă. Dacă le tocați mărunt cu morcovi și țelină, veți obține o salată grozavă pentru o cină târzie. O altă opțiune pentru o masă de noapte este omleta de albuș de ou, presărată cu pătrunjel tocat mărunt și ardei.

Dacă aveți obiceiul să vă ridicați noaptea pentru a vizita frigiderul, încărcați-l cu afine - 100 g din ele conțin 44 kcal, plus multe vitamine, antioxidanți și minerale. Pentru cei care suferă de insomnie, merele coapte sunt potrivite. Se ornează cu miere și scorțișoară pentru un somn bun.

    Cuvinte cheie:
  • antioxidanți
  • vitamine
  • calorii
  • kcal
  • mâncând noaptea
  • pentru femeie
  • мила бг

Mila/Alimentație sănătoasă

Mituri despre alimentația sănătoasă pe care trebuie să le cunoaștem

Uneori, prejudecățile legate de alimentația sănătoasă pot fi greu de depășit. De aceea, am adunat pentru dvs. câteva dintre cele mai populare declarații despre el, cu care îl vom dezmembra

Cum se mănâncă după COVID-19

Potrivit medicilor, hidratarea și nutriția joacă un rol important în răspunsul și recuperarea organismului după COVID-19 și reprezintă o parte esențială a tratamentului nostru medical.

Angie Casabie: Dacă doriți să slăbiți, reduceți alimentele fără celuloză (+ meniu)

Dr. Casabie, sărbătorile sunt doar motivul pentru care ne îngrășăm iarna? Orice alimentație excesivă și dieta necorespunzătoare duc la creșterea în greutate. În vacanțe, se acumulează ocazii pentru mese copioase

4 rețete de sănătate dovedite științific de bunica

Există unele credințe care au venit de la strămoșii noștri, care sunt respectate de toți cei care aderă la un stil de viață sănătos. Știința dovedește că unele dintre ele sunt adevărul

Alimentație sănătoasă pentru osteoartrita genunchiului

Când faceți un plan pentru a face față osteoartritei genunchiului, nu neglijați puterea alimentelor. Nu există o dietă specifică pentru tratarea problemei dvs., dar vă puteți bucura de o îmbunătățire deosebită

Yuri Kovachev: În timpul iernii, reduce iaurtul

Yuri Kovachev este profesor de preparare a alimentelor ayurvedice. I-am cerut sfaturi cu privire la cele mai utile feluri de mâncare pentru corpul nostru în timpul iernii. A fost de acord să ofere câteva rețete delicioase și utile